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16
café faz mal

Café faz mal? Saiba o efeito do café no organismo

Pesquisas comprovam os benefícios da bebida, mas algumas pessoas precisam ter atenção

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jan
14
Como começar a correr

Como começar a correr

Passo a passo para incluir o exercício à rotina e aproveitar os seus benefícios

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jan
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saiba o que o teu suor pode te contar

Saiba o que seu suor pode te contar

A transpiração é essencial para regular a temperatura do corpo e faz com que todos os seus órgãos funcionem sem problemas. O suor é o que te mantém fresquinho e confortável por dentro, evitando o superaquecimento. Além disso, o suor contém informações importantes sobre a saúde do seu corpo. Um desequilíbrio de nutrientes ou até [...]

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jan
09
Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões

Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões

Dicas para realizar o movimento corretamente e garantir seus benefícios para uma série de grupo muscular

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jan
08
Tendências Fitness 2020

Ano Novo, Treino Novo: conheça as tendências fitness 2020

Ano Novo, Treino Novo! Conheça as tendências fitness que te farão suar a camisa em 2020! Treino HIIT Também conhecido como treino de alta intensidade intervalada, o HIIT é ideal para quem tem pouco tempo para treinar e busca exercícios eficientes. Ao fazer mais esforço em menos tempo, você acelera seu metabolismo e aumenta a [...]

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jan
07
blog

Quantos ovos podemos comer por dia?

Saiba como garantir os benefícios desse alimento rico em nutrientes

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jan
03
Como fazer prancha

Como fazer prancha

Passo a passo para um exercício eficiente e sem risco de lesões

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dez
30
Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo

Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo

Você tem dificuldade de se manter motivado e alcançar suas metas fitness? Descubra os segredinhos para tirar seus planos do papel em 2020. Descubra seu propósito As metas fitness raramente são relacionadas exclusivamente ao condicionamento físico. Para manter a motivação durante o ano todo, é importante se perguntar por que você está fazendo isso. O [...]

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dez
26
como identificar o câncer de pele.

Como identificar o câncer de pele

Alguns sinais podem ajudam a diagnosticar a doença de maneira precoce

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dez
23
blog

Meteu o pé na jaca? 4 chás para desinchar depois da comilança de fim de ano

Os chás para desinchar são uma boa pedida para quem quer aliviar a sensação de peso no corpo com receitinhas naturais. Mas… Como eles funcionam? Os antioxidantes presentes nos chás ajudam a eliminar os radicais livres, compostos que podem levar desde ganho de peso até o envelhecimento precoce. Eles também ajudam a acelerar o metabolismo [...]

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