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31
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Tudo de Black Smart Fit – Regulamento

Tudo de Black Smart Fit  Regulamento Promoção válida apenas para novos alunos que optarem pelo plano Black, com exceção dos planos corporativos. Não estão incluídas na promoção as unidades Anchieta, Araraquara, Asa Norte II, Asa Sul II, Augusta, Barra Américas, Barata Ribeiro, Barreiro, Barueri, Buriti Shopping, Boulevard Brasília, Butantã Shopping, Cocó, Contagem, Gaivota, Itanhangá Park, [...]

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dez
07
dicas fortalecer glúteos smart fit

Dicas para fortalecer os glúteos

Só quem quer conquistar glúteos firmes e empinados sabe como a missão é difícil, né? Para isso, é preciso ter muito foco e disciplina pois a musculatura precisa de treino contínuo. Caso contrário, ela perde rapidamente a definição. Existem exercícios específicos que podem aumentar e firmar os glúteos que vão dos mais simples aos mais [...]

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dez
06
campeonato força regulamento smart fit

Campeonato de Força Smart Fit 2016

Nos dias 07 e 08 de dezembro vai rolar Campeonato de Força Smart Fit 2016! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil, exceto Macapá, Vila Velha, Manaíra Shopping, ParkShopping Campo Grande, Alcântara, Boa Vista, Joinville, Butantã Shopping, Franca, Jandira, Mogi das Cruzes e São José do Rio Preto. COMO SERÁ? O campeonato consiste em [...]

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dez
05
antes e depois

Antes e Depois – Lorena Assis – Unidade Nova Iguaçu (RJ)

Quantas vezes você já disse a si mesmo: “Acho que vou desistir do treino, porque não vejo resultado”? Mas há pessoas que insistem, persistem e conseguem tudo que querem com muito esforço. É o caso de Lorena de Almeida Assis que, com dois anos de Smart Fit, já eliminou 37kg! Isso mesmo, ela chegou a [...]

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nov
30
benefícios isotônicos

Benefícios dos isotônicos

Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração. Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e [...]

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nov
28
HIT

Conheça os benefícios do HIT

 Você já conhece a modalidade HIT? A sigla vem do termo High Intensity Training, que significa “Treinamento de Alta Intensidade”. Este treino de curta duração trabalha com exercícios cardiovasculares na esteira. Além de ser um treino seguro e eficiente, o HIT aumenta o metabolismo, elimina gordura mais rápido e ajuda no emagrecimento pois, após os [...]

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nov
25
exercícios bumbum

Exercícios para definir o bumbum – Site: Pense Leve – #saiunamídia

A maioria das mulheres sonha em conquistar glúteos firmes, certo? Para isso, é preciso muita dedicação durante os treinos e disciplina para manter hábitos alimentares saudáveis. Adriano Silva, educador da Smart Fit de São Paulo, conta que o treino para os glúteos diminui os riscos de lesões na coluna, como hérnia de disco, e mantém [...]

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nov
23
fortaleça o core

Fortaleça o core sem fazer abdominais

Você sabe quais músculos fazem parte do core? A palavra “core” vem do inglês e significa “centro”. Ele é formado por 29 partes do corpo que são responsáveis por dar estabilidade para a bacia, pelve e abdômen. Toda essa musculatura fica ao redor da região do tronco. Com o core fortalecido você diminui as chances [...]

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nov
21
acelere o metabolismo

Alimentos que aceleram o metabolismo

O metabolismo é o responsável por transformar em energia todas as calorias que nosso corpo consome. As atividades físicas têm papel fundamental neste processo, pois quanto mais gastamos energia, mais ajudamos a acelerar o nosso sistema metabólico. Escolher melhor os alimentos que você consome é um ótimo começo, pois eles fornecem combustível para que nosso [...]

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nov
18
exercícios com a bola

5 exercícios com bola para trabalhar o corpo todo – Site: Pense Leve – #saiunamídia

Sabia que incluir o fitball no seu treino pode ajudar a manter o corpo em forma? Com a bola, muitas vezes usada nos movimentos de pilates, homens e mulheres trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo. Adriano Silva, educador físico da Smart Fit, de São Paulo, conta ao site Pense Leve que exercícios com a [...]

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nov
18
consciência negra

Horário de Funcionamento das unidades – Dia da Consciência Negra

O Dia da Consciência Negra é comemorado em 20 de novembro em todo o país. Para que você não deixe de treinar, fique ligado nos horários de funcionamento da sua Smart Fit antes, durante e depois do feriado: 19/11 (sábado): Horário normal 20/11 (domingo): Horário de domingo 21/11 (segunda-feira): Horário normal Qualquer dúvida, acesse a [...]

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