jan
21
treinar em jejum emagrece

Treinar em jejum emagrece?

Cuidados e vantagens do jejum e como ele pode afetar o seu treino

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jan
20
Segunda sem carne

Segunda sem carne: como incluir proteínas vegetais na sua alimentação

A alimentação plant-based (à base de plantas) pode proporcionar inúmeros benefícios para saúde, mas, como em qualquer dieta, é importante escolher alimentos ricos em nutrientes. Descubra como funciona a segunda sem carne e como começar a incluir proteínas vegetais na sua alimentação. O que é Segunda Sem Carne? Criada em 2003, a Segunda Sem Carne [...]

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jan
16
café faz mal

Café faz mal? Saiba o efeito do café no organismo

Pesquisas comprovam os benefícios da bebida, mas algumas pessoas precisam ter atenção

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jan
14
Como começar a correr

Como começar a correr

Passo a passo para incluir o exercício à rotina e aproveitar os seus benefícios

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jan
13
saiba o que o teu suor pode te contar

Saiba o que seu suor pode te contar

A transpiração é essencial para regular a temperatura do corpo e faz com que todos os seus órgãos funcionem sem problemas. O suor é o que te mantém fresquinho e confortável por dentro, evitando o superaquecimento. Além disso, o suor contém informações importantes sobre a saúde do seu corpo. Um desequilíbrio de nutrientes ou até [...]

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jan
09
Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões

Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões

Dicas para realizar o movimento corretamente e garantir seus benefícios para uma série de grupo muscular

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jan
08
Tendências Fitness 2020

Ano Novo, Treino Novo: conheça as tendências fitness 2020

Ano Novo, Treino Novo! Conheça as tendências fitness que te farão suar a camisa em 2020! Treino HIIT Também conhecido como treino de alta intensidade intervalada, o HIIT é ideal para quem tem pouco tempo para treinar e busca exercícios eficientes. Ao fazer mais esforço em menos tempo, você acelera seu metabolismo e aumenta a [...]

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jan
07
blog

Quantos ovos podemos comer por dia?

Saiba como garantir os benefícios desse alimento rico em nutrientes

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jan
03
Como fazer prancha

Como fazer prancha

Passo a passo para um exercício eficiente e sem risco de lesões

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dez
30
Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo

Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo

Você tem dificuldade de se manter motivado e alcançar suas metas fitness? Descubra os segredinhos para tirar seus planos do papel em 2020. Descubra seu propósito As metas fitness raramente são relacionadas exclusivamente ao condicionamento físico. Para manter a motivação durante o ano todo, é importante se perguntar por que você está fazendo isso. O [...]

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