Bola pra frente que o jogo continua!

Bola pra frente que o jogo continua.

A jornada das nossas jogadoras no mundial de futebol feminino já acabou mas a gente não pode deixar de celebrar o excelente trabalho que elas fizeram, especialmente na preparação antes da competição. Como nossas jogadoras saíram de campeonatos e times diferentes ao redor do mundo, elas precisaram passar por um processo intenso de preparação física pra garantir que todas estariam no mesmo nível de condicionamento. Parece complicado? Deixa que a gente te explica!

Além de ser o mais adorado aqui no Brasil, o futebol é o esporte mais praticado no mundo todo. Mas isso não quer dizer que jogar bola em um nível profissional seja fácil, afinal, correr, chutar e marcar por 90 minutos exige muito do corpo. Então para evitar lesões, as jogadores precisam treinar constantemente para aprimorar sua resistência, velocidade, força e agilidade.

Isso é especialmente importante no futebol, em que 88% de uma partida envolve atividades aeróbicas com os 12% restantes ficando nas mãos das atividades aeróbicas de alta intensidade. Ou seja, sem o condicionamento físico adequado, é bem possível que um jogador ou jogadora não aguente os 90 minutos de jogo sem perder o folego ou ser atacada pelas temidas câimbras.

O treinamento das jogadoras é variado, indo desde musculação para manter os músculos preparados para o impacto do jogo, até os exercícios aeróbicos como pedalar em bicicletas ergométricas, correr pelo campo de treinamento e trocar passes com as companheiras de time. Não existe adjetivo melhor para descrever o treino que as minas da seleção encaram do que “completo”. Se o jogo exige um corpo em forma, o treino tem que contemplar seu corpo dos pés a cabeça.

Esse tipo de preparamento também é importante pra quem quer manter uma vida saudável no geral. Na Smart Fit você encontra treinos como o Shape, um treino intenso que fortalece seus músculos, melhora o condicionamento físico e ainda te deixa no pique pra se inspirar nas nossas jogadoras e mandar ver na hora de jogar bola!

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