Rotina + Atividade física?! É um match!

9 de setembro de 2019
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Mesmo sendo o país do futebol e mundialmente conhecido por brilhar em diversos outros esportes, o Brasil ainda encara um sério problema de sedentarismo e obesidade, tanto que pesquisas recentes mostram que 56.9% da população lida com o excesso de peso. Isso tá diretamente ligado ao fato de que apenas 35% da população pratica algum tipo de atividade física. Quer fugir dessa estatística? Vem que a gente te dá alguns motivos pra colocar a atividade física como um pilar da sua rotina.

 
VIVER MAIS

 
Não é nenhum segredo: praticar atividades físicas é basicamente um convite pra viver uma vida mais longa. Correr, suar a camisa e transformar o exercício físico num aliado fiel ajuda na prevenção de doenças, manutenção dos seus níveis de colesterol, de pressão arterial e de glicemia. Além disso, ao praticar qualquer exercício físico o corpo produz hormônios como ocitocina, serotonina e endorfina, também conhecidos como hormônios do prazer. Eles são responsáveis por reduzir o estresse e ajudam a combater a depressão e a ansiedade, além de proporcionar aquela sensação de bem-estar que sentimos depois de um treino caprichado daqueles.

 
UNIÃO FAZ A FORÇA

 
Um dos motivos mais clássicos que leva as pessoas a abandonarem os exercícios físicos é a falta de motivação ou força de vontade. É normal se sentir pra baixo ou indisposto, mas isso não pode ficar no caminho do seu bem-estar. O que você pode fazer nesse caso? Procurar outras pessoas que se sentem como você! A prática de atividade física pode ser uma excelente maneira de fugir um pouco da monotonia da rotina e ainda achar um tempo para interagir com outras pessoas de maneira saudável e divertida. Você e seus colegas de treino se mantém motivados e a atividade física dá conta do resto.

 
CABE EM QUALQUER ROTINA

 
A gente entende: o mundo moderno é exigente, estressante e muitas vezes suga quase todo o seu tempo. Mas nem isso pode servir como desculpa para abandonar por completo a prática da atividade física. Se você não consegue tirar 1 hora do seu dia para focar exclusivamente num exercício, tudo bem! Sério, tudo bem MESMO, porque tudo o que você precisa são de 15 minutinhos e um pouco de força de vontade. Uma corridinha rápida, exercícios de alongamento, yoga e outras opções podem ser praticadas de maneira rápida e fácil, sem exigir muito do seu tempo.

 
QUEM TREINA MAIS, FAZ MAIS

 
Como já falamos, treinar é uma ótima maneira de reduzir o estresse e aumentar a sua dose dos hormônios que geram prazer e felicidade. O efeito “colateral” disso é muito bom: você se sente mais disposto a produzir! Seja no trabalho, em casa ou com seus passatempos, você vai estar mais livre de doenças, estresse e dores, ou seja, livre para criar e fazer o que você bem entender! Quer sentar e trabalhar o dia todo? O exercício físico dá um jeito na sua postura e te deixa trabalhar mais confortável. Quer andar por aí explorando e conhecendo coisas novas? Com seu condicionamento físico em dia, você tem mais pique pra caminhar e desbravar! A matemática é simples, amigos: quanto mais atividade física no seu dia a dia, mais preparado você está pra fazer qualquer coisa.

 

#VAIPRASMART

Já pensou se tivesse um lugar onde você pode correr, dançar, levantar peso, pedalar, desafiar cada parte do seu corpo e ainda assim curtir um clima descontraído e divertido? Essa é a descrição perfeita da Smart Fit, uma academia que tá sempre pronta pra te desafiar e te ajudar na mesma medida. Aqui você tem treinos de ponta e verdadeiros circuítos feitos sob medida para te ajudar a encontrar a sua melhor versão! Já foi conhecer a Smart Fit? A gente garante: daqui você e seu treino não vão querer sair!

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