ago
11
treinos rápidos resultados minutos smart fit

Treinos rápidos: Resultados em 30 minutos

A desculpa do “estou sem tempo” não cola mais! Sabe por quê? Hoje já existem treinos específicos com duração de, no máximo, 30 minutos e que prometem resultados rápidos. O segredo é procurar uma atividade de alta intensidade e praticá-la por, no mínimo, cinco vezes na semana. Treinar por 30 minutos diários, além de economizar [...]

+ Leia mais...
ago
07
experimente aulas smart shape alta intensidade smart fit

Experimente as aulas de Smart Shape

Já fez as aulas de Smart Shape na Smart Fit? A modalidade é aplicada em forma de circuito, com exercícios de alta intensidade e pode ser feita por pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico. O Smart Shape é feito com os equipamentos: step deck, halteres, kettlebells, double grip, sandbag e duas estações de air [...]

+ Leia mais...
ago
04
roupas arrasar treinos smart fit

7 roupas para arrasar nos treinos

Treinar com uma roupa adequada é essencial, além de te deixar mais seguro pra praticar alguns movimentos. Quando estiver arrumando a mochila da academia, lembre-se de colocar algumas peças, como camisetas de algodão com mangas cavadas, calças (estilo legging), shorts, top de lycra, meias brancas e um bom par de tênis com amortecedor. Listamos 7 [...]

+ Leia mais...
jul
31
sopas aquecer ganhar massa muscular magra smart fit

Sopas para aquecer e ganhar massa muscular

Seu objetivo é perder peso e ganhar massa muscular? Então nada melhor do que manter uma alimentação saudável aliada a uma rotina de exercícios físicos. Melhor ainda é aquecer o corpo nesse inverno com receitas de sopas super gostosas. Mas você já ouviu falar das sopas proteicas? Além de levarem ingredientes saborosos, tendo sempre uma [...]

+ Leia mais...
jul
28
antes depois imperatriz leopoldina história smart fit

Antes e Depois – Cristiane Aparecida Lavrador – Imperatriz Leopoldina (SP)

Quem vê a Cristiane Aparecida Lavrador hoje não imagina que ela conseguiria mudar totalmente de estilo de vida. A coordenadora de marketing, de 48 anos, que treina na Smart Fit Imperatriz Leopoldina, deixou pra trás 47kg. Demais, né? Quando começou a treinar na Smart Fit, Cristiane já havia eliminado 20kg, por isso, além de continuar [...]

+ Leia mais...
jul
24
desculpas treinos curtos eficazes smart fit

Não dê desculpas! Venha fazer treinos curtos e eficazes

Se você é daqueles que adora inventar uma desculpa pra não vir pra Smart Fit, leia esse texto. É no inverno que muita gente diz não ter tempo só pra ficar mais uns minutinhos debaixo do cobertor, né? É bom saber que nesta época o corpo consegue queimar mais calorias, isto porque o organismo aumenta [...]

+ Leia mais...
jul
21
queime calorias inverno frio HIIT smart fit

Queime calorias no inverno com o HIIT

Chegou aquela estação do ano em que muita gente deixa a academia de lado pra dormir mais um pouco! Mesmo no tempo frio, é importante manter a rotina de exercícios.  Melhor ainda é que, nesta época do ano, nosso metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para conseguir manter a temperatura [...]

+ Leia mais...
jul
17
amigos treino crescem juntos smart fit

Amigos de treino crescem juntos

A gente sabe que treinar acompanhado é muito bom, né? Melhor ainda se você encara a missão sozinho e, com o tempo, consegue fazer amizades sinceras e especiais dentro da academia! Por isso, vamos mostrar aqui exemplos de quem se conheceu enquanto treinava e hoje mantém o contato dentro e fora da Smart Fit. A [...]

+ Leia mais...
jul
14
HIIT defina corpo minutos treino funcional smart fit

HIIT: Defina seu corpo em 20 minutos

Você sabia que a modalidade HIIT também é um treino funcional? Além de ajudar no processo de perda de peso e queima de gordura, as aulas do treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade consistem em exercícios que você faz com o peso do próprio corpo. O treino, que tem duração máxima de 20 minutos, aumenta [...]

+ Leia mais...
jul
10
hit treino funcional infográfico smart fit

O que é HIT?

Dá só uma olhada no infográfico que preparamos e saiba como é que o treino funciona! Tem pouco tempo pra treinar e está com aquela vontade de ver resultados rápidos? Vem conhecer as fichas de treino HIT na Smart Fit! A modalidade é dinâmica, divertida e você ainda dá um gás no ânimo pra aguentar [...]

+ Leia mais...