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Campeonato de força 2017

Campeonato de força Smart Fit 2017

No dia 14 de dezembro, vai rolar o Campeonato de Força Smart Fit 2017! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil. Prepare-se e venha testar os seus limites. COMO SERÁ? O campeonato consiste em levantar a maior quantidade de peso possível, em um movimento completo do exercício, respeitando as Normas de Utilização da [...]

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out
09
autoexame previna câncer de mama smart fit

Faça o autoexame e previna-se contra o câncer de mama

O mês de outubro é marcado pela campanha de conscientização sobre o aumento dos casos de câncer de mama entre as mulheres. O mês também traz eventos e propagandas especiais sobre o tema para alertar sobre a importância do autoexame, que é uma das maneiras mais populares de diagnosticar a doença. Sabemos que nem sempre [...]

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out
02
importância atividade física saúde smart fit

A importância da atividade física para a saúde

Prevenir ou remediar? Esse é um dos ditados mais sábios e populares da nossa cultura. É sempre importante refletir sobre como você cuida do seu corpo, seja fisicamente ou em relação a alimentação. Cuidar desses dois aspectos em conjunto é melhor ainda! Seu corpo é responsável por te movimentar  para todos os lugares e essa [...]

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set
26
desinchar corpo horas smart fit

Como desinchar o corpo em 24 horas

Se você pensa que para desinchar o corpo é preciso diminuir o consumo de líquidos está enganado. É neste momento que o corpo pede mais água, sucos e alimentos que contém maior quantidade de líquido, como algumas frutas, verduras e legumes. Além de reduzir o inchaço, esses alimentos contêm antioxidantes que ajudam a proteger o [...]

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set
18
elimine minutos dia smart fit

Elimine até 450 kcal em 30 minutos por dia

Tá naquela correria do dia a dia sem tempo pra treinar? Ah, então temos que dar um jeito nisso, porque o corpo não nasceu pra ficar parado. Seja na academia, no seu parque preferido, durante uma viagem ou no intervalo do trabalho, o importante é arranjar alguns minutinhos pra se dedicar a sua saúde! Se [...]

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set
11
rugby geraçãosmart competições smart fit

Rugby é #GeraçãoSmart

Já ouviu falar do rugby? Originalmente criado na Inglaterra, o esporte hoje é muito popular aqui no Brasil. A lenda conta que ele surgiu a partir de um passe errado durante uma partida de futebol. Na ocasião, um jogador teria agarrado a bola com as mãos e foi até a linha de fundo do time [...]

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set
04
corrida de rua maratona prova smart fit

Tudo que você precisa saber sobre corrida de rua

Quer sair da esteira e partir pra corrida de rua? Parece simples, mas é preciso um treino específico e muito preparo para que você evite lesões e consiga completar a prova. As maratonas exigem um esforço físico redobrado, mas basta ter determinação que você chega lá! Para que você melhore sua performance e arrebente nas [...]

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ago
28
descanse corpo resultados smart fit

Descanse o corpo para ter mais resultados

Pode ter certeza que um dia sem treinar não vai prejudicar os seus objetivos. Descansar o corpo é um dos pilares essenciais para que os efeitos da atividade física apareçam. Vem com a gente entender a importância desse repouso. A pausa nos treinos ajuda na recuperação dos músculos, que leva entre 48 horas e 7 [...]

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ago
21
aliar musculação dança smart fit

Como aliar musculação à dança

Existe uma pergunta na cabeça de muitos praticantes de musculação: fazer aulas de dança pode afetar o ganho de massa magra? Estamos aqui para te ajudar e esclarecer essa dúvida! A primeira questão é saber que a combinação balanceada entre fôlego (dança) + força (musculação) pode trazer ótimos resultados. E, quem pensa que treino aeróbio [...]

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ago
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treino funcionando academia efeito smart fit

Como saber se o seu treino está funcionando?

Você vai à academia de segunda à segunda, se alimenta bem e segue tudo à risca como manda o figurino, mas mesmo assim não está vendo os resultados do treino? Você não está sozinho, pois esse pensamento acontece com frequência. Antes de mais nada, você precisa saber que sentir dores no pós-treino pode não ser [...]

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