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Um circuito com muitos benefícios.

Hoje é um ótimo dia para sair da rotina e espantar aquela preguiça que restou do final de semana, você não acha? Então levanta, sacode a preguiça e vem pro circuito do Smart Shape!

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blog-smartfit-Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim? 7 dicas de exercícios!

Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim? 7 dicas de exercícios!

Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim? 7 dicas de exercícios! Não é justo culpar apenas o chocolate e fazer dele o grande vilão desta data. Embora ele seja o mais concorrido, a Páscoa traz consigo aquele clima de alegria, união e um almoço de domingo farto, cheio de comidas gostosas e calóricas. O [...]

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fev
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recupere_se_da_folia

Recupere-se da folia!

Recupere-se da folia! Carnaval ficou para trás e é chegada a hora de voltar à rotina! Depois de muita agitação, samba no pé e alguns excessos, recuperar o fôlego e voltar aos treinos pode não ser uma tarefa fácil já que sua resistência e flexibilidade não serão comprometidas em apenas 4 dias de pausa, mas [...]

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fev
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Do YouTube para a Sala de Ginástica

Do YouTube para a Sala de Ginástica Manter o corpo em movimento é essencial para o bem-estar. Então, por que não fazer isso de forma divertida? As aulas de Fit Dance são assim! As coreografias que se popularizaram no YouTube e agitam a internet estão aqui na Sala de Ginástica da Smart Fit.

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fev
05
Diminuir a gordura corporal de forma intensa e rápida. Essa é a proposta dos treinos HIT (High Intensity Training, ou treinamento de alta intensidade) e HIIT (High Intensity Interval Training, ou treinamento intervalado de alta intensidade).

HIT e HIIT: Treinos curtos e intensos

Treinos curtos e intensos com HIT e HIIT Diminuir a gordura corporal de forma intensa e rápida. Essa é a proposta dos treinos HIT (High Intensity Training, ou treinamento de alta intensidade) e HIIT (High Intensity Interval Training, ou treinamento intervalado de alta intensidade). Eles combinam atividades cardiovasculares e neuromusculares com o objetivo de emagrecer [...]

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jan
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airbike define

Pedale e turbine seu treino

Pedale e turbine seu treino A airbike é diferente de todas as bikes que você já pedalou. Ela não é motorizada e depende não só das pernas, mas também dos braços para que o exercício seja realizado. Sim, isso mesmo que você entendeu. Com ela, você é seu próprio “motor”!

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nov
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Campeonato de força 2017

Campeonato de força Smart Fit 2017

Campeonato de força Smart Fit 2017 No dia 14 de dezembro, vai rolar o Campeonato de Força Smart Fit 2017! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil. Prepare-se e venha testar os seus limites. COMO SERÁ? O campeonato consiste em levantar a maior quantidade de peso possível, em um movimento completo do exercício, [...]

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09
autoexame previna câncer de mama smart fit

Faça o autoexame e previna-se contra o câncer de mama

O mês de outubro é marcado pela campanha de conscientização sobre o aumento dos casos de câncer de mama entre as mulheres. O mês também traz eventos e propagandas especiais sobre o tema para alertar sobre a importância do autoexame, que é uma das maneiras mais populares de diagnosticar a doença. Sabemos que nem sempre [...]

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02
importância atividade física saúde smart fit

A importância da atividade física para a saúde

Prevenir ou remediar? Esse é um dos ditados mais sábios e populares da nossa cultura. É sempre importante refletir sobre como você cuida do seu corpo, seja fisicamente ou em relação a alimentação. Cuidar desses dois aspectos em conjunto é melhor ainda! Seu corpo é responsável por te movimentar  para todos os lugares e essa [...]

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set
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desinchar corpo horas smart fit

Como desinchar o corpo em 24 horas

Se você pensa que para desinchar o corpo é preciso diminuir o consumo de líquidos está enganado. É neste momento que o corpo pede mais água, sucos e alimentos que contém maior quantidade de líquido, como algumas frutas, verduras e legumes. Além de reduzir o inchaço, esses alimentos contêm antioxidantes que ajudam a proteger o [...]

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