jan
07
Otimize seu tempo

Otimize seu tempo!

A correria do dia a dia está te deixando sem tempo pra treinar? Tá na hora de mudar isso, porque seu corpo não pode ficar parado. Seja na academia, no parque, durante uma viagem ou no intervalo do trabalho, o importante é separar uns minutinhos para se dedicar a sua saúde! Nós separamos algumas dicas [...]

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dez
31
Comece 2019 diferente

Comece 2019 diferente

Pra você, 2018 foi o ano oficial das desculpas? Se a sua resposta é sim, é hora de fazer diferente e começar 2019 com tudo e, é claro, sem desculpas! Todo final de ano é a mesma coisa, todas as promessas relacionadas à saúde são feitas, mas, com o passar dos meses, esses objetivos são [...]

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dez
13
Em Dia com o HIIT

Em dia com o HIIT

Já está sentindo a correria de final de ano no ar? É só o corre corre começar, que a primeira coisa que as pessoas logo começam a deixar o treino de lado. Mas, todo mundo sabe que, por mais corrida que seja a sua rotina, a sua saúde não pode ser deixada de lado, até [...]

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dez
10
Smart Shape - Shape em Dia

Shape em Dia

Está pensando em começar um treino diferente, mas não quer entrar nessa sozinho? Nós podemos te ajudar. Pense em um amigo… Pensou? Escolha um adjetivo que o represente: ( ) parceiro ( ) dedicado ( ) preguiçoso O próximo passo é marcar uma característica física dele: ( ) forte ( ) fraco ( ) monstro [...]

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dez
03
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Comece agora!

Pra você, final de ano é sinônimo de promessa? Se a sua resposta é sim, saiba que está na hora de mudar isso! Nem pense em esperar janeiro chegar pra começar a tirar o projeto fitness do papel, aproveite que hoje é segunda-feira e comece agora. Quer uma ajuda pra escolher o treino que mais [...]

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ago
27
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Treine, seu corpo agradece

Sempre dizemos aqui no blog o quanto as atividades físicas fazem bem para a saúde, certo? Precisamos incluir exercícios no dia a dia para colher os benefícios durante e depois. Mexer o corpo não é só uma questão de estética, é necessidade! Hoje vamos contar uma história que comprova tudo isso.   Adriana Carla Pereira [...]

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jun
11
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Sem desculpas!

Sem tempo para se exercitar? Essa desculpa não “cola” mais! Separe 45 minutos do seu dia e prepare-se para suar a camisa no HIIT! Esse treino combina exercícios intensos que elevam sua frequência cardíaca e fazem com que seu metabolismo acelere, queimando gordura de forma mais rápida e efetiva. Sabe da melhor parte? Após o [...]

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mai
30
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Smart Fit patrocina Rio H2K 2018 (Festival Internacional de Dança).

Você conhece o Rio H2K?! Trata-se de um Festival Internacional de Dança, que acontecerá nos dias 25 de maio a 3 de junho, no Rio de Janeiro, na Cidade das Artes. O evento, que é patrocinado pela Smart Fit, contará com uma programação de atividades para público de todas as idades como espetáculos, workshops, competições, [...]

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mai
21
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Treine com os amigos na sala de ginástica

Treinar com amigos é uma ótima maneira de alcançar seus objetivos na academia, treine independentemente do nível que você esteja. É seu amigo(a) que vai te animar para ir treinar, que vai te incentivar a fazer o número correto daquelas séries exigentes, que vai te acompanhar… Fora que vai ser com ele(a) que você vai [...]

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mai
14
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Queime calorias no HIIT

Queime calorias no HIIT Quando se trata de queimar calorias, todo mundo busca a melhor fórmula para queimar o máximo que conseguir.

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