abr
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Dicas para sair ileso da Páscoa

Dicas para passar ileso pela Páscoa!

Feriadão chegando e, com ele, a tão temida data inimiga da dieta: a Páscoa! Ela traz junto o chocolate, as massas e uma enorme quantidade de tentações. Para resistir a todas elas e manter a postura durante essa época do ano temos algumas dicas para você seguir e driblar as vontades e os delírios. Confira [...]

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mar
27
Atestado_blog

Avaliação Médica – Distrito Federal

Galera do Distrito Federal, tem novidade pra vocês! Tá precisando renovar seu atestado médico? A Smart te dá uma força! Agora você pode fazer a sua avaliação médica na sua própria unidade e DE GRAÇA! Isso mesmo… é só agendar a data na recepção da sua unidade, realizar a consulta gratuitamente e treinar com muito [...]

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mar
24
FaltaDeCoordenac¦ºa¦âo-blog

Falta de coordenação? NO MORE!

Não é difícil encontrar alguém conhecido que vive derrubando tudo que aparece pela frente. Às vezes pode ser falta de coordenação motora, um problema comum, mas que dá para ser amenizado com treino específico. A prática regular de exercícios também pode atenuar os sintomas de doenças que diminuem a capacidade motora, como Parkinson. Sem a [...]

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mar
17
Saude

Saúde não tira férias – fugir da academia pode causar perda muscular

    Sete dias sem atividade física. Esse é o prazo para começar o processo de atrofia muscular, já que a massa muscular é substituída toda semana. Sem treinar, o músculo que foi condicionado depois de tanto suor, dá lugar a um tecido novo e o corpo reconhece o processo como sedentarismo. Vixi! Ninguém quer [...]

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mar
10
Páscoa

Dicas para ficar em forma até feriado da Páscoa

O que? Ainda não fez as pazes com a balança depois do último feriado? Calma, não precisa ficar desesperado. Ainda dá tempo de mandar as gordurinhas pro espaço e recuperar a boa forma em pouco tempo. O treino express de 40 dias é ideal para quem quer correr atrás do prejuízo e aproveitar o feriado [...]

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mar
07

Novo horário de funcionamento – unidades do nordeste

Vocês pediram e nós atendemos! Domingo também é dia de treinar! Por isso,as unidades Aldeota, Iracema, North Shopping Jóquei, Natal e Torre funcionarão das 9h às 15h, aos domingos. Agora acabaram as desculpas para não vir treinar! Estamos te esperando! Quem vem treinar?    

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mar
06
TreinoXDescanso

Treino X Descanso – A medida certa para um resultado eficaz

Sabia que o repouso também faz parte do treinamento? Aliás, na medida certa, o descanso entre um exercício e outro ajuda a potencializar os resultados, já que é nesse período que o músculo se recupera do esforço feito. Tem uma galera que não respeita esse tempo, pois não sabe a importância que isso tem para [...]

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fev
27
ErrosMaisComuns

Erros mais comuns na musculação – Saiba quais são e evite

Os erros nos treinos são mais comuns do que se imagina. É fácil encontrar na academia pessoas que fazem os exercícios de forma incorreta, seja pela execução errada do exercício, excesso de carga, forma de segurar nos equipamentos, velocidade do movimento ou até mesmo pela postura.  Porém, para garantir um resultado seguro, é preciso estar [...]

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fev
25
Carnaval-2

Treino de passista

Carnaval tá batendo na porta e você pensando: “Ai! Por que não treinei?”, “Por que não comi direito?”. E as mulheres se perguntam: “Como vou usar aquele vestidinho?”. E os homens: “Será que vou poder tirar a camisa?”. Pensando em vocês, preparamos vídeos com dicas incríveis da passista Renata, da escola de samba Rosas de [...]

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fev
20
Carnaval

Treino pré-carnaval

Quem aí tá na contagem regressiva para o Carnaval?? Ninguém quer fazer feio na hora de vestir os modelos curtíssimos para o feriado, certo? Por isso, a profissional de educação física Ana Paula Oliveira, da Academia Smart Fit/Recife, ensina um treino express que esculpe pernas e bumbum e vai deixar qualquer passista de escola de [...]

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