nov
30
benefícios isotônicos

Benefícios dos isotônicos

Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração. Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e [...]

+ Leia mais...
out
31
verão corpo saúde

Prepare seu corpo (e a saúde) para o verão

Com a aproximação do verão, muitas pessoas se animam para entrar em forma, certo? O ideal é você aproveitar a empolgação desta época e manter hábitos saudáveis o ano inteiro. Por conta do clima mais seco e quente é preciso se dedicar aos treinos e deixar o corpo preparado para enfrentar as atividades físicas. O [...]

+ Leia mais...
jun
20

Nota oficial erro no vídeo remo ergômetro

Agradecemos a todos os comentários no vídeo publicado no Canal Oficial do Youtube da Smart Fit sobre o Remo Ergômetro. O vídeo realmente contém falhas na execução do exercício, por isso, foi deletado. Deixamos aqui nossas desculpas a toda comunidade do remo e mais uma vez, nosso muito obrigado por nos alertar. Atenciosamente Equipe Smart [...]

+ Leia mais...
jan
15

Nota oficial sobre caso da unidade Granja Vianna 25km

Esclarecemos que essa imagem é de um caso ocorrido em 2014 – e não em 2016 como citado – e todas as providências necessárias foram tomadas na época, encerrando-o no mesmo dia.   O informativo foi retirado do quadro de avisos da unidade no mesmo momento e pedimos desculpas por qualquer transtorno que causamos. Nós da [...]

+ Leia mais...
set
01
smartfit_blog_emagrecer_treino

Treino do tamanho certo para emagrecer

Enfrentar os quilinhos a mais requer muita determinação! Começar uma atividade física nem sempre é tarefa fácil, principalmente para pessoas que estão acima do peso. Muitas vezes, o ambiente da academia, a dificuldade em executar os exercícios e até mesmo a escolha da roupa podem desanimar quem estava a fim de fazer atividades físicas. Para [...]

+ Leia mais...
jun
26
sfit_590x245_agacha

Agachamento: o que pode e o que não pode!

Você pode amá-lo ou odiá-lo, mas o agachamento vai continuar sendo um dos principais exercícios para quem procura um bom condicionamento de pernas e uma coluna forte! O lado bom é que, como o agachamento é um exercício versátil, dá para escolher a qual modalidade você mais se adapta. Só não esqueça que ele exige alguns [...]

+ Leia mais...
jun
09
Horario-feriado_590x245

Horários Especiais durante os jogos

Galera Smart, Já começaram os preparativos, o aquecimento, as apostas, a torcida… VAI TER SIM, gente! Então, pra assistir a todas as partidas e não perder nenhum dia de treino, se liga nos horários especiais da Smart durante os jogos: Rio de Janeiro: Cidade do Rio de Janeiro: Nos dias 18 e 25 de junho [...]

+ Leia mais...
abr
14
Dicas para sair ileso da Páscoa

Dicas para passar ileso pela Páscoa!

Feriadão chegando e, com ele, a tão temida data inimiga da dieta: a Páscoa! Ela traz junto o chocolate, as massas e uma enorme quantidade de tentações. Para resistir a todas elas e manter a postura durante essa época do ano temos algumas dicas para você seguir e driblar as vontades e os delírios. Confira [...]

+ Leia mais...
mar
27
Atestado_blog

Avaliação Médica – Distrito Federal

Galera do Distrito Federal, tem novidade pra vocês! Tá precisando renovar seu atestado médico? A Smart te dá uma força! Agora você pode fazer a sua avaliação médica na sua própria unidade e DE GRAÇA! Isso mesmo… é só agendar a data na recepção da sua unidade, realizar a consulta gratuitamente e treinar com muito [...]

+ Leia mais...
mar
24
FaltaDeCoordenac¦ºa¦âo-blog

Falta de coordenação? NO MORE!

Não é difícil encontrar alguém conhecido que vive derrubando tudo que aparece pela frente. Às vezes pode ser falta de coordenação motora, um problema comum, mas que dá para ser amenizado com treino específico. A prática regular de exercícios também pode atenuar os sintomas de doenças que diminuem a capacidade motora, como Parkinson. Sem a [...]

+ Leia mais...