jun
26
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Agachamento: o que pode e o que não pode!

Você pode amá-lo ou odiá-lo, mas o agachamento vai continuar sendo um dos principais exercícios para quem procura um bom condicionamento de pernas e uma coluna forte! O lado bom é que, como o agachamento é um exercício versátil, dá para escolher a qual modalidade você mais se adapta. Só não esqueça que ele exige alguns [...]

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jun
09
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Horários Especiais durante os jogos

Galera Smart, Já começaram os preparativos, o aquecimento, as apostas, a torcida… VAI TER SIM, gente! Então, pra assistir a todas as partidas e não perder nenhum dia de treino, se liga nos horários especiais da Smart durante os jogos: Rio de Janeiro: Cidade do Rio de Janeiro: Nos dias 18 e 25 de junho [...]

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abr
14
Dicas para sair ileso da Páscoa

Dicas para passar ileso pela Páscoa!

Feriadão chegando e, com ele, a tão temida data inimiga da dieta: a Páscoa! Ela traz junto o chocolate, as massas e uma enorme quantidade de tentações. Para resistir a todas elas e manter a postura durante essa época do ano temos algumas dicas para você seguir e driblar as vontades e os delírios. Confira [...]

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mar
27
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Avaliação Médica – Distrito Federal

Galera do Distrito Federal, tem novidade pra vocês! Tá precisando renovar seu atestado médico? A Smart te dá uma força! Agora você pode fazer a sua avaliação médica na sua própria unidade e DE GRAÇA! Isso mesmo… é só agendar a data na recepção da sua unidade, realizar a consulta gratuitamente e treinar com muito [...]

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mar
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Falta de coordenação? NO MORE!

Não é difícil encontrar alguém conhecido que vive derrubando tudo que aparece pela frente. Às vezes pode ser falta de coordenação motora, um problema comum, mas que dá para ser amenizado com treino específico. A prática regular de exercícios também pode atenuar os sintomas de doenças que diminuem a capacidade motora, como Parkinson. Sem a [...]

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mar
17
Saude

Saúde não tira férias – fugir da academia pode causar perda muscular

    Sete dias sem atividade física. Esse é o prazo para começar o processo de atrofia muscular, já que a massa muscular é substituída toda semana. Sem treinar, o músculo que foi condicionado depois de tanto suor, dá lugar a um tecido novo e o corpo reconhece o processo como sedentarismo. Vixi! Ninguém quer [...]

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mar
10
Páscoa

Dicas para ficar em forma até feriado da Páscoa

O que? Ainda não fez as pazes com a balança depois do último feriado? Calma, não precisa ficar desesperado. Ainda dá tempo de mandar as gordurinhas pro espaço e recuperar a boa forma em pouco tempo. O treino express de 40 dias é ideal para quem quer correr atrás do prejuízo e aproveitar o feriado [...]

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mar
07

Novo horário de funcionamento – unidades do nordeste

Vocês pediram e nós atendemos! Domingo também é dia de treinar! Por isso,as unidades Aldeota, Iracema, North Shopping Jóquei, Natal e Torre funcionarão das 9h às 15h, aos domingos. Agora acabaram as desculpas para não vir treinar! Estamos te esperando! Quem vem treinar?    

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mar
06
TreinoXDescanso

Treino X Descanso – A medida certa para um resultado eficaz

Sabia que o repouso também faz parte do treinamento? Aliás, na medida certa, o descanso entre um exercício e outro ajuda a potencializar os resultados, já que é nesse período que o músculo se recupera do esforço feito. Tem uma galera que não respeita esse tempo, pois não sabe a importância que isso tem para [...]

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fev
27
ErrosMaisComuns

Erros mais comuns na musculação – Saiba quais são e evite

Os erros nos treinos são mais comuns do que se imagina. É fácil encontrar na academia pessoas que fazem os exercícios de forma incorreta, seja pela execução errada do exercício, excesso de carga, forma de segurar nos equipamentos, velocidade do movimento ou até mesmo pela postura.  Porém, para garantir um resultado seguro, é preciso estar [...]

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