jan
20
Segunda sem carne

Segunda sem carne: como incluir proteínas vegetais na sua alimentação

A alimentação plant-based (à base de plantas) pode proporcionar inúmeros benefícios para saúde, mas, como em qualquer dieta, é importante escolher alimentos ricos em nutrientes. Descubra como funciona a segunda sem carne e como começar a incluir proteínas vegetais na sua alimentação. O que é Segunda Sem Carne? Criada em 2003, a Segunda Sem Carne [...]

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jan
14
Como começar a correr

Como começar a correr

Passo a passo para incluir o exercício à rotina e aproveitar os seus benefícios

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jan
09
Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões

Como fazer agachamento corretamente e evitar lesões

Dicas para realizar o movimento corretamente e garantir seus benefícios para uma série de grupo muscular

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jan
03
Como fazer prancha

Como fazer prancha

Passo a passo para um exercício eficiente e sem risco de lesões

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dez
30
Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo

Projeto 2020: 20 segredinhos para alcançar suas metas fitness no Ano Novo

Você tem dificuldade de se manter motivado e alcançar suas metas fitness? Descubra os segredinhos para tirar seus planos do papel em 2020. Descubra seu propósito As metas fitness raramente são relacionadas exclusivamente ao condicionamento físico. Para manter a motivação durante o ano todo, é importante se perguntar por que você está fazendo isso. O [...]

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dez
23
blog

Meteu o pé na jaca? 4 chás para desinchar depois da comilança de fim de ano

Os chás para desinchar são uma boa pedida para quem quer aliviar a sensação de peso no corpo com receitinhas naturais. Mas… Como eles funcionam? Os antioxidantes presentes nos chás ajudam a eliminar os radicais livres, compostos que podem levar desde ganho de peso até o envelhecimento precoce. Eles também ajudam a acelerar o metabolismo [...]

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dez
16
Fique zen! 5 conselhos para manter o equilíbrio entre corpo e mente

Fique zen! 5 conselhos para manter o equilíbrio entre corpo e mente

A jornada para encontrar equilíbrio entre corpo e mente começa dentro de nós mesmos. É a oportunidade perfeita para se reconectar com seu eu interior, assim como com outras pessoas interessadas em um estilo de vida semelhante. Mergulhar nessa experiência de autoconhecimento pode te ajudar a sintonizar as diferentes energias, aguçando a intuição e autoestima. [...]

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dez
12
qual a melhor hora para treinar

Qual a melhor hora para treinar?

Entenda como o corpo responde aos estímulos de acordo com o momento do dia (ou da noite)

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dez
11

Acesso Livre – Dezembro 2019

Condição válida nos dias 12 e 13 de Dezembro de 2019, durante o funcionamento da unidade escolhida. Não é válido para ex alunos com pendências financeiras ou que tenha tido plano cancelado por violação das normas de uso. O visitante deverá seguir todas as normas de uso disponíveis no site www.smartfit.com.br, incluindo atestado médico ou [...]

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dez
06
blog

Como beber mais água

Garrafinha sempre à mão, aplicativos, será que são necessários tantos recursos?

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