abr
15
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O seu boost de energia!

A gente sabe que dar aquele up de energia antes do treino e repor suas energias depois são etapas tão importantes quanto o próprio treino. É por isso que a Smart conta com o Smart Energy. Ainda não conhece? O Smart Energy é o seu pit stop pré ou pós treino,onde você pode experimentar um [...]

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abr
08
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A correria que faz bem!

Eficaz e fácil. Não é atoa que correr, tanto na esteira como na rua, é até hoje um dos exercícios mais praticados no Brasil e no mundo. Então hoje a gente vai te explicar, sem correria, o que faz esse exercício ser tão popular!   A corrida é um pacotinho cheio de benefícios: aumenta sua [...]

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abr
01
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Mexa-se!

Tá faltando ânimo por aí? Então vem pra cá e se jogue em uma das nossas aulas de dança. Além de resistência, flexibilidade e força, as aulas te darão animação de sobra pra curtir a sua semana. As duas principais aulas, e mais animadas, são: a Zumba, que traz coreografias ao som de ritmos africanos [...]

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mar
11
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Musculação x Cárdio

  Correr ou levantar peso? Eis a questão! Até o pensador mais dedicado já se fez essa pergunta. Que tal descobrir de uma vez por todas qual o melhor treino para perder calorias? Cárdio Você não precisa passar horas em cima da esteira para fazer um treino de cárdio bem feito, basta apostar em treino [...]

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fev
25
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Bloco do Bem-Estar

Tá chegando a hora de deixar as séries da tv de lado e ir pra rua maratonar os bloquinhos. Mas antes de se jogar na folia, é importante saber que o pré-carnaval ideal é aqui na Smart, e se você precisar de um reforço extra na energia, saiba que o Smart Energy está aqui para [...]

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fev
04
No Shape do Carnaval - Smart Fit

No shape do carnaval

Tá sentindo? É o clima do carnaval chegando por aí! E quando o assunto é carnaval, a resistência e o pique têm que estar em dia. Por isso, já que você vai suar a camisa correndo atrás do bloco,o que acha de começar a se preparar aqui na Smart Fit? E já que é de [...]

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jan
07
Otimize seu tempo

Otimize seu tempo!

A correria do dia a dia está te deixando sem tempo pra treinar? Tá na hora de mudar isso, porque seu corpo não pode ficar parado. Seja na academia, no parque, durante uma viagem ou no intervalo do trabalho, o importante é separar uns minutinhos para se dedicar a sua saúde! Nós separamos algumas dicas [...]

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dez
31
Comece 2019 diferente

Comece 2019 diferente

Pra você, 2018 foi o ano oficial das desculpas? Se a sua resposta é sim, é hora de fazer diferente e começar 2019 com tudo e, é claro, sem desculpas! Todo final de ano é a mesma coisa, todas as promessas relacionadas à saúde são feitas, mas, com o passar dos meses, esses objetivos são [...]

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dez
17
No Ritmo do FitDance

No Ritmo do FitDance!

O clima está esquentando, o calor está chegando, mas… E o projeto verão? Tá parado? Sabe qual é a melhor forma de correr atrás do tempo perdido e entrar no ritmo envolvente do verão? Se você disse “FitDance”, acertou! Se você, assim como muita gente, sente uma “molezinha” no calor e não fica a fim [...]

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dez
13
Em Dia com o HIIT

Em dia com o HIIT

Já está sentindo a correria de final de ano no ar? É só o corre corre começar, que a primeira coisa que as pessoas logo começam a deixar o treino de lado. Mas, todo mundo sabe que, por mais corrida que seja a sua rotina, a sua saúde não pode ser deixada de lado, até [...]

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