Posts com a tag: abdominal


jan
30
séries abdominal treino smart fit

Séries de abdominal para complementar seu treino

Diminuir a gordura do abdômen é uma das tarefas mais difíceis, mas não é impossível. Passar horas na academia pode não adiantar se você faz os exercícios errados ou de forma incorreta. A primeira regra para potencializar os resultados e perder as gordurinhas localizadas é aumentar a intensidade ou o volume dos exercícios durante o [...]

+ Leia mais...
nov
23
fortaleça o core

Fortaleça o core sem fazer abdominais

Você sabe quais músculos fazem parte do core? A palavra “core” vem do inglês e significa “centro”. Ele é formado por 29 partes do corpo que são responsáveis por dar estabilidade para a bacia, pelve e abdômen. Toda essa musculatura fica ao redor da região do tronco. Com o core fortalecido você diminui as chances [...]

+ Leia mais...
nov
16
gordura abdomninal

Gordura abdominal

Ter aquela barriguinha flácida é um pesadelo para muitos homens e mulheres! Além de não agradar esteticamente, esta “sobrinha” abdominal é considerada uma das mais graves, pois indica o nível elevado de gordura visceral em volta dos órgãos internos. Só existem duas maneiras de minimizá-la: exercícios físicos e alimentação balanceada. Se você é uma dessas [...]

+ Leia mais...
ago
29
dicas eliminar gordura abdominal smart fit

Dicas para eliminar a gordura abdominal

Pochete, barriga de cerveja, dobrinhas… São muitos apelidos para a gordura abdominal e ela pode incomodar muito! Com dieta e exercícios é possível perder peso, mas aquela gordurinha pode continuar evidente. Muitas vezes são alguns pequenos erros cometidos durante a sua rotina que quando são corrigidos podem eliminá-las de uma vez. Homens e mulheres de [...]

+ Leia mais...
nov
02
saiu na mídia blog smart fit

Saiu Na Mídia – 5 motivos para fazer prancha no solo

Uma das constantes buscas das pessoas não só na Smart, mas em todas as academias espalhadas do mundo, é conquistar a barriguinha sarada! E não adianta, galera, se esse é um dos seus objetivos você deve aliar os exercícios físicos junto à uma alimentação saudável. “Se você quer conquistar o abdômen dos sonhos, deve combinar [...]

+ Leia mais...
set
22
saiu na mídia blog smart fit abdomen

Saiu Na Mídia – Treino de abdômen para um bom desempenho

Quem tem a corrida como um dos seus hobbys prediletos, deve saber: investir somente nela, sem desenvolver um trabalho de força, pode atrapalhar seu desempenho e, até mesmo, aumentar o seu risco de lesões. É muito importante você treinar e condicionar alguns músculos específicos, como o abdômen! Muitas vezes esquecido pelo corredor, ele é responsável [...]

+ Leia mais...
set
02
blog smart fit core intermediário

Treino Core – Intermediário

Você já viu aqui mesmo no #BlogSmart, um guia completo sobre o CORE. Falamos sobre os músculos envolvidos, da sua importância, como você pode ativá-lo, entre muitas outras coisas. Se você perdeu essas informações, pode vê-las novamente aqui -> http://www.smartfit.com.br/blog/2015/02/18/guia-smart-core/#content Agora que você já está mais por dentro do assunto, está na hora de executar [...]

+ Leia mais...
jun
24
Abdominal-blog

Abdominal: variações e benefícios – Avançado

Você já não está mais nas primeiras semanas e também já zerou o treino para abdominais intermediário, agora é hora de ir para o último nível: o AVANÇADO! A #SmartTV montou uma série, com novos exercícios e variações, para o seu abdômen, com um alto nível de dificuldade.   Smart adverte: a execução dos exercícios [...]

+ Leia mais...
mai
13
desafio smart abdominal smart fit blog

#DesafioSmart – Abdominais

Olha o que temos aqui: mais um episódio do #DesafioSmart! E desta vez, é para cansar demais vocês. O quinto episódio da série traz uma super mega blaster master difícil de abdominais. Então prepara o tanquinho aí e aperte o play: Confira os outros episódios da série em nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV:

+ Leia mais...
mai
11
tanquinho abdomen smart fit blog

5 exercícios para definir o ‘tanquinho’

“Tanquinho” para lá, “tanquinho” para cá… você com certeza já deve ter escutado alguém próximo a você reclamando do “tanquinho”, ou da “pochete”, ou da barriguinha saliente. Não é por menos: é um dos motivos principais que a galera procura a Smart! O abdômen é uma das parte do nosso corpo mais difíceis de definir, [...]

+ Leia mais...