Posts com a tag: academia


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treino funcionando academia efeito smart fit

Como saber se o seu treino está funcionando?

Você vai à academia de segunda à segunda, se alimenta bem e segue tudo à risca como manda o figurino, mas mesmo assim não está vendo os resultados do treino? Você não está sozinho, pois esse pensamento acontece com frequência. Antes de mais nada, você precisa saber que sentir dores no pós-treino pode não ser [...]

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ago
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passos incluir academia agenda smart fit

5 passos para incluir a academia na agenda

Se você vive com o tempo marcado no relógio e não reserva um momento pra cuidar de você, é hora de mudar tudo e começar já a administrar o tempo para incluir o treino na agenda. Seja qual for seu objetivo, o maior de todos deve ser uma boa saúde. Praticar atividades físicas ajuda a [...]

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fev
24
benefícios remo remo indoor treino academia smart fit

Benefícios do remo indoor

Durante o treino no remo indoor, todos os músculos são trabalhados, tanto os membros superiores, quanto os inferiores e, por envolver vários grupos musculares, o corpo ganha resistência e flexibilidade, principalmente para quem corre, pois diminui o impacto das articulações dos tornozelos, joelhos, quadril e lombar no solo. Veja alguns benefícios: – Aumento de resistência [...]

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nov
30
benefícios isotônicos

Benefícios dos isotônicos

Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração. Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e [...]

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out
17
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Dicas para pegar firme na academia

É sempre animador quando decidimos começar a treinar, certo? Fazemos planos, dietas e até compramos roupas novas. Sim, isso acontece com todo mundo.                         O problema é que depois de um tempo toda essa energia desaparece e aí deixamos de treinar por um, dois, três [...]

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mai
16
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Tudo o que os corredores precisam saber sobre musculação

Os corredores precisam fazer exercícios de fortalecimento muscular para evitar lesões e, por isso, muitos profissionais incluem a academia em sua rotina. Mas, nem todos sabem da importância da musculação! A musculação ajuda a melhorar: – Resistência muscular; – Força; – Potência do corredor; – Protege o corpo de lesões; – Melhora o desempenho. Clique aqui [...]

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abr
25
erros comuns academia smart fit

8 erros mais comuns na academia

Você sabia que exercitar-se de maneira correta pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e ainda te ajudar a obter resultados mais rápidos e precisos? Pois é, do contrário, realizar atividades físicas da forma errada pode causar lesões e prejudicar seu desempenho no treino. Então, cuidado e se liga nos erros mais comuns cometidos [...]

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abr
19
blog_tiradentes_feriado

Horário de Funcionamento das unidades – Feriado Tiradentes

Está chegando mais um feriado nacional: o de Tiradentes. Então, para não perder o costume, fique atento aos horários de funcionamento da sua Smart e NÃO FIQUE PARADO! Confira os horários: 21/04 (Quinta-feira): Horário de domingo. 22/04 (Sexta-feira): Horário normal. 23/04 (Sábado): Horário normal. Qualquer dúvida, consulte a página da sua unidade no site. Bom [...]

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abr
18
blog 10 mandamentos academia treino

Os 10 mandamentos da academia

Sabe aquela pessoa que faz muito barulho enquanto treina ou que não guarda os pesos no lugar? Então, todo mundo já passou por situações parecidas como essas na academia. E é por isso que lançamos os 10 mandamentos para um melhor convívio social na academia. Confira! 1. Pratique o desapego: Outras pessoas querem utilizar os [...]

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mar
30
saiunamidia_blog_suacorrida_alongamento_corrida_smartfit

Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre

O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]

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