Posts com a tag: academia


abr
18
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Os 10 mandamentos da academia

Sabe aquela pessoa que faz muito barulho enquanto treina ou que não guarda os pesos no lugar? Então, todo mundo já passou por situações parecidas como essas na academia. E é por isso que lançamos os 10 mandamentos para um melhor convívio social na academia. Confira! 1. Pratique o desapego: Outras pessoas querem utilizar os [...]

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mar
30
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre

O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]

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mar
23
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Horário de funcionamento / Páscoa 2016

A Páscoa está chegando e você não pode sair de sua rotina de atividades físicas, né? Então, fique atento ao horário de funcionamento das unidades da Smart. Não fique parado, MEXA-SE! É muito importante você pratique exercícios físicos mesmo no feriado. Confira os horários: 25/03 (6º f): Horário de domingo 26/03 (Sábado): Horário normal 27/03 [...]

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mar
21
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7 curiosidades que você PRECISA saber sobre o chocolate

Você sabia que pode comer chocolate mesmo se estiver de dieta? Pois é, nada de passar vontade! O chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e, quando consumido com restrição, pode até ajudar em sua alimentação! Mas vale lembrar que em pequenas quantidades, pode! Veja abaixo 7 curiosidades sobre o chocolate: 1 – [...]

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mar
09
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Treinamento HIIT para emagrecer

Se você procura algum treino rápido e eficaz, a solução é praticar o HIIT! Como já dissemos antes, este treinamento também está na academia dos brothers no Big Brother Brasil  2016. Quem já fez alguma dieta sabe a dificuldade em perder peso sem afetar a massa magra, mas com o HIIT você só vai perder [...]

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mar
02
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Treinamento HIIT para emagrecer

Você já deve ter visto os vídeos do HIIT passando na academia do BBB  2016, o treinamento virou moda e todo mundo quer saber como faz, não é? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em [...]

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fev
15
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Caia da cama e vá treinar de manhã

“Acorda cedo e VÁ TREINAR!”: Está aí um mandamento difícil de ser seguido. A preguiça aparece e não te larga e sair da cama no escuro e, às vezes no frio, se torna a missão mais difícil do mundo. Mas ainda assim, tem gente que prefere – ou quer – criar o hábito de treinar de [...]

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dez
14
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Smart Fit ganha o prêmio “Marcas de Sucesso” em Campinas (SP)

A Smart Fit tem o prazer de declarar que, no último mês, conquistou o prêmio “Marcas de Sucesso” na categoria “Academia de Ginástica e Natação” do jornal Correio Popular da cidade de Campinas (SP)! Com sete unidades em toda a cidade – e já prevendo abrir mais duas no próximo ano – a Smart Fit [...]

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dez
02
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Dicas de treino no verão

O verão é a época mais quente do ano e precisamos tomar alguns cuidados dentro e fora da academia. Usar roupas leves e se hidratar são algumas das dicas para você treinar e não passar mal. Além disso, se você não se cuidar e não se alimentar com frequência, pode ficar desidratado e o seu [...]

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mai
18
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10 coisas que você não deve fazer na academia

Tem aquele cara que grita quando faz um exercício, aquele outro que deixa a toalha ou a garrafa d’água no equipamento para marcar que ele ainda está lá, tem também aquele que fica de papo no WhatsApp no Leg Press e, enquanto isso, tem gente esperando ele sair do aparelho. São muitos os casos de [...]

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