Posts com a tag: alimentação


jun
02
AntesDepois-mario-blog

Antes e Depois – Mário Sampaio (Méier – RJ)

Hoje quem vem contar sua história na série “Antes e Depois” é o carioca Mário Sampaio (17)! Cliente da Smart Méier, o Mário é mais uma daquelas pessoas que decidiu mudar sua vida: estava acima do peso ideal e não se sentia bem com seu corpo. E para acelerar o processo de emagrecimento, entrou para [...]

+ Leia mais...
mai
04
suplementos alimentares smart fit

Suplementação: conselhos e dicas para o uso

Independente do objetivo das pessoas, uma coisa é certa: os suplementos alimentares sempre foram um grande aliado de quem frequenta a academia. Mas, muitas vezes, as pessoas acabam não pensando nos riscos que o consumo dessas substâncias, sem prescrição médica, traz para a saúde. Importante: o suplemento alimentar NÃO É para todos! Por isso, procure [...]

+ Leia mais...
abr
29
alimentação calor blog smart fit

Alimentação em dias quentes

Devido ao forte calor da última estação, recebemos em nossas redes sociais algumas perguntas sobre a alimentação e hidratação em dias muito quentes. Por isso a #SmartTV convidou a nutricionista Tereza Cristina da BodyPlan (CRN: 24746) para tirar algumas dúvidas, te dar opções de hidratação durante esses dias, o que é bom você comer, o [...]

+ Leia mais...
abr
06
detoxpascoa-blog

Detox pós-páscoa

A Páscoa é um dos feriados mais temidos para os que estão de dietas! São várias tentações em um curto espaço de tempo: ovos de chocolate, bombons, trufas, barras do seu chocolate preferido, fora outros doces deliciosos, porém super gordurosos e com MUITAS calorias. Se você foi uma das pessoas que se renderam a tudo [...]

+ Leia mais...
mar
30
pascoa blog cuidados conselhos smart fit

Páscoa: cuidados e conselhos

Mais um inimigo da dieta vem chegando por aí! Depois do Carnaval, quem vai te atacar é o feriado da PÁSCOA. Junto com ela vem os ovos de chocolate, as massas e um monte de outras tentações prontas para estragar sua dieta. Ou seja, é preciso ficar atento para não passar do ponto e estragar [...]

+ Leia mais...
mar
11
calor verão treino blog smart fit

Cuidados ao treinar no calor

O verão está chegando ao seu final, mas já dizia o outro: conselhos nunca são demais! E outra: o calor em nosso querido país não dá trégua de janeiro a janeiro. Então, por isso, a SmartTV preparou uma série de dicas sobre treinar durante a estação. Cuidados com a hidratação, roupas ideias para o treino, [...]

+ Leia mais...
fev
09
blog smart fit 5 erros não cometer em 2015

5 erros que você NÃO deve cometer em 2015 para emagrecer

Uma das promessas/pedidos mais ouvidos quando vem chegando um ano novo é emagrecer! E o dia 31 de dezembro de 2014 não foi diferente. Sabemos que é uma tarefa difícil, mas ela não é impossível. Você precisa de planejamento e disciplina e não de fórmulas mágicas mirabolantes. Uma dica: esqueça-as e preste atenção no que [...]

+ Leia mais...
dez
30
ww53-blog (2)

Ganho de Massa Magra

Antes de começar a falar sobre o tema, aí vai uma pergunta: você sabe o que é massa magra? Resumindo, massa magra é a porção de massa que temos em nosso corpo sem gordura. Ou seja, são ossos, músculos etc. Para os que procuram definição, esse é um ponto crucial no treino, pois os músculos [...]

+ Leia mais...
out
27
blog avc doença prevenção smart fit

Correndo Contra o AVC

Durante essa semana acontece a Campanha Nacional do Combate ao AVC e a gente gostaria de falar um pouco com você sobre o assunto. AVC é a abreviação de Acidente Vascular Cerebral e é a principal causa de morte no Brasil. E para você saber, as mulheres são as que mais sofrem com isso. O [...]

+ Leia mais...
mai
28
Suplementação

Dicas com Nutricionista – Suplementação

“Comecei a treinar, agora já posso tomar whey…” OPA, peraê!   Atenção, galera! Os suplementos são complementos alimentares que só podem ser usados em determinados casos e sempre com o acompanhamento de um nutricionista.   A #SmartTV deu algumas orientações com a nutricionista Lara Natacci sobre o uso de suplementos na prática de atividades físicas. [...]

+ Leia mais...