Posts com a tag: benefícios


jul
07
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HIT: Menos tempo e mais resultados

Falamos no texto anterior sobre o tempo de treino da modalidade HIT, certo? Então, se você tem poucas horas sobrando na agenda, mas quer cuidar da saúde, a atividade te ajuda a manter a forma e você ainda acelera o ritmo pra aguentar o pique da rotina corrida. Vem conhecer os benefícios de treinar menos [...]

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jul
03
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Como usar as fichas do treino HIT

Já fez HIT na Smart Fit? A modalidade de treino que, em inglês, significa High Intensity Training, é um treino de alta intensidade feito na esteira sem intervalo ou pausa ativa. O treino traz muitos benefícios para a saúde, como: perda de gordura, aceleração do metabolismo e aumento da resistência cardíaca. Para começar a praticar [...]

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mar
24
benefícios fast fitness treinos alta intensidade smart fit

Benefícios do fast fitness

Você sabe o que é fast fitness? São treinos mais curtos (até 30 minutos) e de alta intensidade são uma tendência nas academias. O método está cada vez mais popular porque, além de economizar tempo, os resultados são equivalentes a aulas que duram uma hora. Mesmo em tempo menor, estes exercícios são capazes de melhorar o [...]

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mar
06
benefícios transport elíptico smart fit

6 Benefícios do Transport

Cada pessoa tem um objetivo diferente quando começa a frequentar a academia, certo? Mas, saiba que, os aparelhos aeróbios são fundamentais tanto para quem quer perder peso, quanto para quem deseja ganhar massa muscular. Hoje vamos falar especificamente do transport, em que você pode executar movimentos semelhantes aos da esteira, mas que, se comparado à [...]

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fev
24
benefícios remo remo indoor treino academia smart fit

Benefícios do remo indoor

Durante o treino no remo indoor, todos os músculos são trabalhados, tanto os membros superiores, quanto os inferiores e, por envolver vários grupos musculares, o corpo ganha resistência e flexibilidade, principalmente para quem corre, pois diminui o impacto das articulações dos tornozelos, joelhos, quadril e lombar no solo. Veja alguns benefícios: – Aumento de resistência [...]

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fev
06
benefícios treinamento funcional smart fit

Benefícios do treinamento funcional

Se você quer trabalhar o corpo de maneira completa, que tal experimentar o treinamento funcional? O nome do treino já diz tudo. Ele é composto por exercícios que ajudam a melhorar o desempenho nas tarefas do dia a dia, como andar, sentar, correr, girar ou pular. Os movimentos trabalham equilíbrio, força, flexibilidade, condicionamento físico, agilidade e [...]

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dez
09
benefícios treino smart fit

4 Benefícios imediatos do treino – Mexa-se – #saiunamídia

Algumas pessoas podem até não saber exatamente quais são os principais benefícios das atividades físicas, mas pode ter certeza que elas fazem bem pra tudo! Além de prevenir doenças e ajudar no tratamento de muitas delas, movimentar o corpo aumenta o bem-estar e te deixa com o astral lá em cima. Natalia Bruzzone, professora da [...]

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nov
30
benefícios isotônicos

Benefícios dos isotônicos

Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração. Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e [...]

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nov
28
HIT

Conheça os benefícios do HIT

 Você já conhece a modalidade HIT? A sigla vem do termo High Intensity Training, que significa “Treinamento de Alta Intensidade”. Este treino de curta duração trabalha com exercícios cardiovasculares na esteira. Além de ser um treino seguro e eficiente, o HIT aumenta o metabolismo, elimina gordura mais rápido e ajuda no emagrecimento pois, após os [...]

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out
26
dançar saúde auto estima smart fit

Dançar faz bem à saúde

A dança é algo que aprendemos a gostar desde muito pequenos, certo? Por isso, arriscar uns passos faz bem para todo mundo, não importa a idade. Fazer aulas de ritmos traz bem-estar, felicidade e muita saúde. Aliar a dança aos exercícios físicos traz benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. O [...]

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