Posts com a tag: benefícios


out
24
beneficios alongamento smart fit

Benefícios do alongamento

  Antes de qualquer atividade física é importante alongar o corpo. Após o treino também é preciso alongar para relaxar os músculos exercitados. Além disso, a prática traz sensação de alívio para dores musculares e libera serotonina, substância que causa sensação de bem-estar. O alongamento também faz massagem involuntária, mas muito benéfica, nos órgãos internos, [...]

+ Leia mais...
set
12
benefícios atividade física diabéticos smart fit

Benefícios da atividade física para diabéticos

Diabetes é um conjunto de doenças que causam níveis altos de açúcar no sangue (hiperglicemia) ou baixa de glicose no sangue (hipoglicemia). Cuidar da saúde é fundamental e aliar o tratamento do diabetes a atividades físicas ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue. Com a prática regular, a orientação de um profissional e, [...]

+ Leia mais...
ago
17
benefícios corrida musculação smart fit

Benefícios da musculação + corrida

Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira. O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de [...]

+ Leia mais...
ago
10
benefícios treinos intervalados alta intensidade smart fit

Quais são os benefícios dos treinos intervalados de alta intensidade?

Você já deve ter ouvido falar sobre os treinos de alta intensidade da Smart Fit, né? O HIT e HIIT são modalidades que aceleram o metabolismo, queimam gordura mais rápido e definem os músculos! A diferença é que no HIIT são exercícios pré-determinados: quatro blocos de exercícios com três séries, descanso de dez segundos entre [...]

+ Leia mais...
jun
27
benefícios bosu smart fit

Benefícios do BOSU

O bosu é um acessório que  favorece o equilíbrio do corpo e tem como objetivo melhorar a capacidade física dos participantes. A propósito, você já deve ter visto esse equipamento na sua Smart Fit, não é? As atividades com BOSU fortalecem os músculos inferiores e superiores em menor tempo. Isso acontece, pois ele consegue se [...]

+ Leia mais...
mai
30
benefícios bicicleta bike ergométrica smart fit

Benefícios da bicicleta

Com certeza você já deve ter tido essa dúvida na hora do aeróbio: fazer trinta minutos na bike ou na esteira? Calma, vamos te ajudar nessa indecisão! Você sabia que a bicicleta ergométrica é uma das maiores aliadas no processo de emagrecimento? Pois é, ela ajuda a tonificar as pernas, glúteos e a enxugar a [...]

+ Leia mais...
out
12
blog smart fit idoso

3ª idade e Musculação: a importância da atividade física!

Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros. Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, [...]

+ Leia mais...
ago
03
blog smart fit benefícios musculação

8 benefícios da musculação para o seu corpo

Na próxima quarta-feira (05) acontece o Dia Nacional da Saúde e, seguindo o nosso propósito de desenvolver um estilo de vida ativo e mais saudável para todos, não poderíamos deixar essa data passar em branco. Afinal, praticar atividade física é melhorar – e muito! – a sua saúde! A musculação, atualmente, tem benefícios intermináveis para [...]

+ Leia mais...
mai
20
saiu na mídia inverno blog smart fit

Saiu Na Mídia – 6 motivos para ir à academia no inverno

O frio chegou, chegando! Junto com ele, vem: cobertor, edredom, pipoca, refrigerante, vontade de ficar em casa e PREGUIÇA. E essa última palavra é a principal inimiga da sua rotina de treinos! Sabemos que treinar no inverno é um desafio, mas te convidamos a pensar duas vezes sobre isso. Por que? Porque treinar no frio [...]

+ Leia mais...