Posts com a tag: benefícios


nov
30
benefícios isotônicos

Benefícios dos isotônicos

Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração. Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e [...]

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nov
28
HIT

Conheça os benefícios do HIT

 Você já conhece a modalidade HIT? A sigla vem do termo High Intensity Training, que significa “Treinamento de Alta Intensidade”. Este treino de curta duração trabalha com exercícios cardiovasculares na esteira. Além de ser um treino seguro e eficiente, o HIT aumenta o metabolismo, elimina gordura mais rápido e ajuda no emagrecimento pois, após os [...]

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out
26
dançar saúde auto estima smart fit

Dançar faz bem à saúde

A dança é algo que aprendemos a gostar desde muito pequenos, certo? Por isso, arriscar uns passos faz bem para todo mundo, não importa a idade. Fazer aulas de ritmos traz bem-estar, felicidade e muita saúde. Aliar a dança aos exercícios físicos traz benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. O [...]

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out
24
beneficios alongamento smart fit

Benefícios do alongamento

  Antes de qualquer atividade física é importante alongar o corpo. Após o treino também é preciso alongar para relaxar os músculos exercitados. Além disso, a prática traz sensação de alívio para dores musculares e libera serotonina, substância que causa sensação de bem-estar. O alongamento também faz massagem involuntária, mas muito benéfica, nos órgãos internos, [...]

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set
12
benefícios atividade física diabéticos smart fit

Benefícios da atividade física para diabéticos

Diabetes é um conjunto de doenças que causam níveis altos de açúcar no sangue (hiperglicemia) ou baixa de glicose no sangue (hipoglicemia). Cuidar da saúde é fundamental e aliar o tratamento do diabetes a atividades físicas ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue. Com a prática regular, a orientação de um profissional e, [...]

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ago
17
benefícios corrida musculação smart fit

Benefícios da musculação + corrida

Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira. O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de [...]

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ago
10
benefícios treinos intervalados alta intensidade smart fit

Quais são os benefícios dos treinos intervalados de alta intensidade?

Você já deve ter ouvido falar sobre os treinos de alta intensidade da Smart Fit, né? O HIT e HIIT são modalidades que aceleram o metabolismo, queimam gordura mais rápido e definem os músculos! A diferença é que no HIIT são exercícios pré-determinados: quatro blocos de exercícios com três séries, descanso de dez segundos entre [...]

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jun
27
benefícios bosu smart fit

Benefícios do BOSU

O bosu é um acessório que  favorece o equilíbrio do corpo e tem como objetivo melhorar a capacidade física dos participantes. A propósito, você já deve ter visto esse equipamento na sua Smart Fit, não é? As atividades com BOSU fortalecem os músculos inferiores e superiores em menor tempo. Isso acontece, pois ele consegue se [...]

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mai
30
benefícios bicicleta bike ergométrica smart fit

Benefícios da bicicleta

Com certeza você já deve ter tido essa dúvida na hora do aeróbio: fazer trinta minutos na bike ou na esteira? Calma, vamos te ajudar nessa indecisão! Você sabia que a bicicleta ergométrica é uma das maiores aliadas no processo de emagrecimento? Pois é, ela ajuda a tonificar as pernas, glúteos e a enxugar a [...]

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out
12
blog smart fit idoso

3ª idade e Musculação: a importância da atividade física!

Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros. Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, [...]

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