Posts com a tag: corrida
Corra atrás dos benefícios!
Se você está pensando em começar inserir os treinos de corrida em sua rotina, é importante saber a melhor forma de pratica-la e quais são os seus benefícios. Além de aliviar a tensão, correr fortalece sua musculatura, melhora seu condicionamento físico e claro, queima muitas calorias.
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Promoção Iguana
Promoção válida para todas as unidades Smart Fit do Rio de Janeiro. A promoção isenta apenas a taxa de adesão dos planos Smart e Black, não incluindo o valor das mensalidades e manutenção anual. Promoção válida de 29/06/17 até o dia 09/08/17.
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Tecnologia que ajuda na corrida
Com o passar dos anos a tecnologia avançou muito e hoje existem acessórios que colaboram também com a prática de atividades físicas. Se você corre e quer melhorar seu desempenho, saiba que já é possível encontrar no mercado relógios de pulso com cronômetro, aplicativos para o celular e até mesmo roupas que ajudam a secar [...]
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Exercícios para corredores
Quer ter um desempenho melhor na corrida? Para conquistar seu objetivo é preciso muito esforço e disciplina e também prestar atenção a respiração, a alimentação, aquecimento, alongamento e alguns exercícios complementares. Veja três sugestões de exercícios: – Leg Press 45: Apoie os pés sempre alinhados aos ombros e deixe a lombar bem apoiada no equipamento. [...]
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Tipos de pisada ao correr
Ao correr, você sente dores nos joelhos ou na coluna? As solas do seu par de tênis estão desgastadas de um lado só? Ou você sente que seus pés estão pesados durante as pisadas? Esses são alguns sinais de que você pratica corrida de forma errada. A pisada durante a corrida depende das características anatômicas [...]
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Dicas para corredores
Se você pratica corrida há um tempo, seja profissional ou iniciante, já sabe que é essencial mudar o ritmo e a velocidade das passadas. Isso contribui para que seu corpo não se acomode e é uma ótima forma de estimular os músculos. Submeter o corpo a um treino mais intenso, de vez em quando, é [...]
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Guia de Exercícios: Agachamento – Site: Sua Corrida – #saiunamídia
Para quem pratica corrida, exercícios de agachamento são essenciais, pois eles dão força aos músculos da parte de trás da coxa, panturrilhas, glúteos e a região do core (quadril, lombar e abdômen). Vinícius Dias, treinador da Smart Fit, conta ao site Sua Corrida que, além de enrijecer grande parte da musculatura das pernas, o agachamento [...]
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Smart Run Indoor
Vem mais um #SmartRun por aí! No dia 20 de outubro (quinta-feira) vai rolar a segunda edição NACIONAL deste ano e você está convidado para se desafiar a correr na esteira. Todas as unidades da Smart Fit vão participar do evento, exceto ParkShopping Campo Grande, Alcântara, Franca, Jandira, Manaíra Shopping, Boa Vista e Mogi das [...]
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Benefícios da musculação + corrida
Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira. O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de [...]
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Smart Run Indoor – Venha superar seus limites!
No dia 28 de abril (quinta-feira) vai rolar a primeira edição NACIONAL do #SmartRun! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil, exceto Sobral, Shopping Castanheira, Humaitá, Carioca Shopping, Ribeirão Preto, Rio Claro e Palmas. Veja abaixo TODAS as informações para participar do evento: – Como se inscrever? O aluno deverá preencher a “Ficha [...]
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