Posts com a tag: corrida


abr
23

7 dicas para você começar a correr

Se você ainda não pratica o exercício, mas ficou a fim de começar, confira as 7 dicas que preparamos para você entrar no clima: 1. Respiração: como fazer? A primeira dica é sobre respiração. Para os atletas, o tipo de respiração mais eficiente é a diafragmática, pois tem como objetivo captar mais ar. 2. Qual [...]

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mar
12
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Corra atrás dos benefícios!

Se você está pensando em começar inserir os treinos de corrida em sua rotina, é importante saber a melhor forma de pratica-la e quais são os seus benefícios. Além de aliviar a tensão, correr fortalece sua musculatura, melhora seu condicionamento físico e claro, queima muitas calorias.

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jul
12
promoção Iguana corrida caminhada smart fit

Promoção Iguana

Promoção válida para todas as unidades Smart Fit do Rio de Janeiro. A promoção isenta apenas a taxa de adesão dos planos Smart e Black, não incluindo o valor das mensalidades e manutenção anual. Promoção válida de 29/06/17 até o dia 09/08/17.

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mai
02
tecnologia ajuda corrida smart fit

Tecnologia que ajuda na corrida

Com o passar dos anos a tecnologia avançou muito e hoje existem acessórios que colaboram também com a prática de atividades físicas. Se você corre e quer melhorar seu desempenho, saiba que já é possível encontrar no mercado relógios de pulso com cronômetro, aplicativos para o celular e até mesmo roupas que ajudam a secar [...]

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abr
05
exercícios corredores desempenho corrida objetivo smart fit

Exercícios para corredores

Quer ter um desempenho melhor na corrida? Para conquistar seu objetivo é preciso muito esforço e disciplina e também prestar atenção a respiração, a alimentação, aquecimento, alongamento e alguns exercícios complementares. Veja três sugestões de exercícios:  – Leg Press 45: Apoie os pés sempre alinhados aos ombros e deixe a lombar bem apoiada no equipamento. [...]

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abr
03
tipos pisada correr corrida smart fit

Tipos de pisada ao correr

Ao correr, você sente dores nos joelhos ou na coluna? As solas do seu par de tênis estão desgastadas de um lado só? Ou você sente que seus pés estão pesados durante as pisadas? Esses são alguns sinais de que você pratica corrida de forma errada. A pisada durante a corrida depende das características anatômicas [...]

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fev
13
dicas corredores corrida bike bicicleta bike ergométrica condicionamento físico preparo físico exercícios atividade física postura resistência

Dicas para corredores

Se você pratica corrida há um tempo, seja profissional ou iniciante, já sabe que é essencial mudar o ritmo e a velocidade das passadas. Isso contribui para que seu corpo não se acomode e é uma ótima forma de estimular os músculos. Submeter o corpo a um treino mais intenso, de vez em quando, é [...]

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out
21
guia exercícios agachamento corrida smart fit

Guia de Exercícios: Agachamento – Site: Sua Corrida – #saiunamídia

Para quem pratica corrida, exercícios de agachamento são essenciais, pois eles dão força aos músculos da parte de trás da coxa, panturrilhas, glúteos e a região do core (quadril, lombar e abdômen). Vinícius Dias, treinador da Smart Fit, conta ao site Sua Corrida que, além de enrijecer grande parte da musculatura das pernas, o agachamento [...]

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out
18
smart fit run corrida indoor

Smart Run Indoor

Vem mais um #SmartRun por aí! No dia 20 de outubro (quinta-feira) vai rolar a segunda edição NACIONAL deste ano e você está convidado para se desafiar a correr na esteira. Todas as unidades da Smart Fit vão participar do evento, exceto ParkShopping Campo Grande, Alcântara, Franca, Jandira, Manaíra Shopping, Boa Vista e Mogi das [...]

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ago
17
benefícios corrida musculação smart fit

Benefícios da musculação + corrida

Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira. O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de [...]

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