Posts com a tag: Dicas


dez
10
Smart Shape - Shape em Dia

Shape em Dia

Está pensando em começar um treino diferente, mas não quer entrar nessa sozinho? Nós podemos te ajudar. Pense em um amigo… Pensou? Escolha um adjetivo que o represente: ( ) parceiro ( ) dedicado ( ) preguiçoso O próximo passo é marcar uma característica física dele: ( ) forte ( ) fraco ( ) monstro [...]

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out
29
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Bons motivos para manter o treino em dia

Está precisando de uma ajudinha pra deixar os pretextos de lado e começar a colecionar bons motivos para manter o treino em dia? Nós vamos te ajudar nisso! Está pensando em focar no projeto verão? Então não deixe para começar na semana que vem, comece hoje. Sempre bate aquele soninho antes de sair de casa [...]

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mar
12
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Corra atrás dos benefícios!

Se você está pensando em começar inserir os treinos de corrida em sua rotina, é importante saber a melhor forma de pratica-la e quais são os seus benefícios. Além de aliviar a tensão, correr fortalece sua musculatura, melhora seu condicionamento físico e claro, queima muitas calorias.

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fev
26
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Reme em dupla e acelere seus resultados

Ter uma boa companhia para os treinos, pode tornar a atividade física muito mais divertida e estimulante. Afinal, um incentivo na hora de suar a camisa sempre cai bem, não é mesmo? Se você já treinou com um amigo, sabe do que estamos falando e se ainda não…trate já de marcar com o seu parceiro [...]

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fev
19
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Recupere-se da folia!

Recupere-se da folia! Carnaval ficou para trás e é chegada a hora de voltar à rotina! Depois de muita agitação, samba no pé e alguns excessos, recuperar o fôlego e voltar aos treinos pode não ser uma tarefa fácil já que sua resistência e flexibilidade não serão comprometidas em apenas 4 dias de pausa, mas [...]

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mar
29
dicas emagrecer foco disciplina smart fit

12 dicas para emagrecer

Você está realmente a fim de eliminar uns quilinhos? Para isso é preciso muito foco e disciplina. Juntamos algumas sugestões que podem te ajudar a aumentar o ritmo e a perder peso: – Pratique atividade física: Escolhe o exercício que você mais gosta e queime calorias. Movimentar o corpo melhora sua saúde; – Planeje suas [...]

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fev
13
dicas corredores corrida bike bicicleta bike ergométrica condicionamento físico preparo físico exercícios atividade física postura resistência

Dicas para corredores

Se você pratica corrida há um tempo, seja profissional ou iniciante, já sabe que é essencial mudar o ritmo e a velocidade das passadas. Isso contribui para que seu corpo não se acomode e é uma ótima forma de estimular os músculos. Submeter o corpo a um treino mais intenso, de vez em quando, é [...]

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jan
18
dicas alongamento smart fit

Dicas de alongamento

O alongamento proporciona mais flexibilidade para o corpo, aquece os músculos e, consequentemente, melhora a performance das articulações durante as atividades físicas. Além de todos esses benefícios, alongar previne lesões no treino. Você pode se alongar tanto antes quanto depois dos exercícios, mas estes movimentos não devem ser feitos com intensidade, pois o principal efeito [...]

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dez
21
dicas melhorar treino verão smart fit

Cinco dicas para melhorar seu treino no verão

O verão chegou! E junto com ele vem a animação das pessoas em procurar academias. Aí começa aquele famoso “projeto verão” em que o foco é conquistar um corpo mais bonito para a estação. Se você é do tipo que não segue uma rotina com atividades físicas, leia as dicas a seguir para focar em um [...]

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dez
16
dicas queimar gordura treino musculação saiu mídia smart fit

Cinco dicas para queimar mais gorduras no treino de musculação – Pense Leve – #saiunamídia

Começou a se exercitar agora e já pensa em abandonar de vez a musculação?  Então está na hora de saber que o treino com pesos é essencial para a manutenção da boa forma após emagrecer, pois ela ajuda a enrijecer a pele corporal e faz a flacidez ir embora. Juliana Mouffron Bittencurt, professora da Smart [...]

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