Posts com a tag: dieta


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Confira os motivos para apostar no HIT e HIIT – Site: Dieta Já – #saiunamídia

Se você quer diminuir a gordura corporal com exercícios de curta duração, o HIT (treino de alta intensidade) e o HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) podem ser uma boa opção. Estas modalidades de treino combinam atividades cardiovasculares e neuromusculares e faz você perder peso de forma segura e eficiente. O consultor técnico da Smart [...]

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jul
28
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Saiu Na Mídia – Dieta Já: 6 melhores exercícios para acabar com a celulite

Praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a eliminar a celulite. Isso acontece, porque a musculação ajuda a melhorar o sistema circulatório que dificulta o aparecimento dos “furinhos” na pele. Quem afirma isso é a Natalia Bruzzone, professora da Smart Fit. “Uma combinação entre exercícios físicos para reforçar os músculos e uma alimentação equilibrada pode melhorar o aspecto desses furinhos, [...]

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mai
02
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Frutas que ajudam a emagrecer

As frutas são ótimas aliadas para a sua dieta! É recomendado consumi-las nos intervalos das principais refeições, esses são os famosos snacks saudáveis! Snacks saudáveis são pequenos lanches entre as refeições que fazem parte de uma dieta alimentar balanceada, para dar ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas necessários. Porém existem algumas frutas que são [...]

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abr
08
saiu midia dieta emagrecer musculação blog dietaja aerobio

Saiu Na Mídia – Dieta Já – Aeróbico: antes ou depois da musculação?

Uma dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas é qual seria o melhor momento para realizar o exercício aeróbio: antes ou depois da musculação? A Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, para tirar essa dúvida. De acordo com a especialista, o exercício faz muito bem para a [...]

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nov
16
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Festas de Fim de Ano: como sobreviver?

Já estamos chegando em dezembro e não falta muito para uma das épocas mais tensas para sua rotina de treinos e para a sua dieta: AS FESTAS DE FIM DE ANO! Muitas pessoas aproveitam para tirar férias, outros curtem o recesso no trabalho e ainda tem o Natal e o Ano Novo. Com isso, muitos se [...]

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out
19
blog smart fit massa magra gorda

Massa Magra X Massa Gorda: tire todas as suas dúvidas!

Desde que você entrou para a Smart, começou a ouvir alguns termos bem específicos, certo? É “série” para lá, “aeróbios” para cá, “massa magra” acolá… sabemos que não é fácil e, por isso, vamos te ajudar com dois deles: massa magra x massa gorda.  Antes de começar a ler as explicações abaixo, é muito importante [...]

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set
07
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5 motivos por que você não consegue emagrecer

Você já vem tentando emagrecer faz alguns meses. Fez a sua adesão em uma das Smart Fit, jura de pé junto que deixou burgers e doces de lado e está comendo menos e melhor, mas quando sobe na balança, os números não mudam. “Por que, meu Deus?”. Veja abaixo 5 motivos comuns que explicam por que [...]

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jul
20
erros comuns alimentação blog smart fit

Erros na alimentação que atrapalham o treino

Uma das maiores verdades do universo das atividades físicas é: sua alimentação e o seu treino andam juntos! Você pode treinar horas e horas na Smart, mas se a sua alimentação não for correta fora daqui, esse treino de horas não vai adiantar nada. Resumindo: para que haja ganho de massa muscular, o estímulo ao [...]

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abr
06
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Detox pós-páscoa

A Páscoa é um dos feriados mais temidos para os que estão de dietas! São várias tentações em um curto espaço de tempo: ovos de chocolate, bombons, trufas, barras do seu chocolate preferido, fora outros doces deliciosos, porém super gordurosos e com MUITAS calorias. Se você foi uma das pessoas que se renderam a tudo [...]

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mar
30
pascoa blog cuidados conselhos smart fit

Páscoa: cuidados e conselhos

Mais um inimigo da dieta vem chegando por aí! Depois do Carnaval, quem vai te atacar é o feriado da PÁSCOA. Junto com ela vem os ovos de chocolate, as massas e um monte de outras tentações prontas para estragar sua dieta. Ou seja, é preciso ficar atento para não passar do ponto e estragar [...]

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