Posts com a tag: emagrecimento

Antes e Depois – Marina Lourenço
Tem “Antes e Depois” novo NO AR! Quem vem contar a história desta vez é a cliente Marina Christina Lourenço. Ela é jornalista e pedagoga em Santos e nos seus 33 anos, é um exemplo para todos nós! Desde que começou a treinar na Smart, há três anos e meio, Marina já melhorou – e muito! [...]
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Diferença entre emagrecer e perder peso
Quando falamos em “emagrecer”, já imaginamos em dietas malucas, pessoas magérrimas ou na perda de peso de um dia para o outro. Porém, emagrecer e perder peso são coisas bem diferentes. E é aqui que a gente entra! Vamos explicar definitivamente para você qual o significado de cada um e solucionar todas as dúvidas: Perder [...]
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5 motivos por que você não consegue emagrecer
Você já vem tentando emagrecer faz alguns meses. Fez a sua adesão em uma das Smart Fit, jura de pé junto que deixou burgers e doces de lado e está comendo menos e melhor, mas quando sobe na balança, os números não mudam. “Por que, meu Deus?”. Veja abaixo 5 motivos comuns que explicam por que [...]
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Elimine gordura com o TREINO CIRCUITO
Sabemos que o nosso dia-a-dia tem ficado mais complicado e atarefado do que nunca! Acordar cedo, trabalhar, estudar, cuidar da saúde… UFA! É muita coisa mesmo. E por conta de TUDO ISSO, muitas pessoas desistem de treinar ou praticar uma atividade física devido à falta de tempo. Caso você tenha se visto no parágrafo acima, [...]
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Antes e Depois – Luan Najatian (Campo Grande – RJ)
Quem vem contar o Antes e Depois desta vez é o Luan Najatian, 25 anos, estudante e cliente da Smart Campo Grande do Rio de Janeiro! Luan, como muitos que passaram pelo Antes e Depois, estava incomodado com o sobrepeso que havia atingido. “Eu comecei a malhar para poder mudar minha aparência, tinha chegado a um [...]
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Antes e Depois – Roberto Accioly (João Pessoa –RJ)
Foram quase 30 quilos a menos em um ano! Desacredita? Então leia abaixo a história do estudante Roberto Accioly, cliente da unidade João Pessoa em Niterói, Rio de Janeiro.
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Queima Calórica
Queimar calorias é um dos pontos mais buscados pelos clientes não só aqui na Smart, mas no universo inteiro das academias! Para você conseguir isso, você precisa encontrar a sua “Zona Alvo”, que nada mais é que um valor estimado da sua frequência cardíaca máxima. Não entendeu? A #SmartTV te explica! Assista: Ficou alguma dúvida? [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Treino para emagrecer na esteira
A esteira é um dos equipamentos mais utilizados na academia! Seja qual for sua meta, você sempre a utiliza, mesmo que seja para um simples aquecimento. O que você pode não saber é que ela pode ser uma ótima aliada a te ajudar a perder peso! Mas calma: não é simplesmente você botar o tênis, [...]
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Perder peso X Massa muscular
Um dos pilares principais para a perda de peso é fazer uma dieta! Com ela, os resultados são vistos em menos tempo e você repara muito mais rápido. Porém, muitos fazem suas dietas de qualquer maneira e, quando ela não é bem feita, perdemos massa muscular e massa óssea, sendo impossível de recuperar. Como essa [...]
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5 erros que você NÃO deve cometer em 2015 para emagrecer
Uma das promessas/pedidos mais ouvidos quando vem chegando um ano novo é emagrecer! E o dia 31 de dezembro de 2014 não foi diferente. Sabemos que é uma tarefa difícil, mas ela não é impossível. Você precisa de planejamento e disciplina e não de fórmulas mágicas mirabolantes. Uma dica: esqueça-as e preste atenção no que [...]
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