Posts com a tag: fitness


dez
14
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Ceia Fitness: seis alimentos que vão deixar o seu Natal saudável

O Natal está chegando – é semana que vem JÁ! – e ele chega, chegando com aquela ceia maravilhosa! Pratos fartos de comida fazem com que a gente fique com aquela pulga atrás da orelha de ganhar uns quilinhos a mais. O ideal é que a sua ceia continue sendo saborosa, afinal é uma das [...]

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nov
10
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Treino de Pernas – Intermediário

Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Desta vez, vamos subir o nível do seu treino de pernas. “Ah, mas eu não gosto de treinar pernas!”: você pode riscar essa frase do seu dicionário. O treino de pernas é um dos mais importantes na sua rotina dentro da academia! [...]

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jan
07

Treino Completo para Tríceps – Parte 1

O tríceps é um músculos que fica na região posterior do seu braço, além de ser o segundo mais famoso na musculação, lógico, ficando atrás do bíceps. E até aí, ok! O bíceps deixa o braço mais bonito e tal, mas se você quiser deixar o seu braço grande mesmo, o que você precisa é [...]

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ago
28

Obrigado por cuidar da minha saúde, professor – 1º de Setembro – Dia do Profissional de Educação Física

  “Fazer todo dia a mesma coisa, pode ser um problema para algumas pessoas. Mas tem gente que consegue ver uma nova oportunidade a cada dia. Porque para elas, fazer a mesma coisa significa transformar a vida de quem está ao seu redor. Porque mesmo na chuva, no calor, antes do sol sair, de dia [...]

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jul
28
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Dicas para turbinar o treino de membros superiores

Eles têm músculos pequenos, mas que são responsáveis por diversos movimentos feitos durante todo o dia: pegar um copo no armário, carregar uma mochila, trocar de roupa… Estes são os ombros, um conjunto fundamental de musculatura e ossos, que define a qualidade e a força do seu treino. Por isso, é tão importante saber quais [...]

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jun
11
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Treino a Dois

Já que alguns decidiram antecipar o Dia dos Namorados pra hoje, topa um treino pra comemorar? Treinar a dois é uma excelente forma de deixar o seu treino muito mais dinâmico, além de conseguir uma motivação extra para treinar e até fortalecer a relação. Já experimentou? Dessa maneira, você incentiva e recebe incentivo para ir [...]

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nov
07
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Guia básico de agachamento

Continuando a nossa série que explica o básico sobre cada exercício! Você já conferiu o post sobre supino, então é a vez do agachamento. Muita gente não gosta de fazer esse exercício. Reclamam do movimento, dizem que pode dar problema no joelho ou têm até dificuldade para exercitá-lo. Para você que está nesse time, temos [...]

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