Posts com a tag: força


nov
27
Campeonato de força 2017

Campeonato de força Smart Fit 2017

No dia 14 de dezembro, vai rolar o Campeonato de Força Smart Fit 2017! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil. Prepare-se e venha testar os seus limites. COMO SERÁ? O campeonato consiste em levantar a maior quantidade de peso possível, em um movimento completo do exercício, respeitando as Normas de Utilização da [...]

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dez
28
ano força treino treinamento smart fit

Comece o ano com mais força

Não se dedicou aos treinos como gostaria? Nem mesmo se animou para fazer parte do projeto verão? Então esse texto é para você! Nada de desanimar. Aproveite que o ano está para começar, se jogue na atividade física e mostre a você mesmo que 2017 pode ser melhor. Se, neste último mês do ano, você [...]

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dez
06
campeonato força regulamento smart fit

Campeonato de Força Smart Fit 2016

Nos dias 07 e 08 de dezembro vai rolar Campeonato de Força Smart Fit 2016! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil, exceto Macapá, Vila Velha, Manaíra Shopping, ParkShopping Campo Grande, Alcântara, Boa Vista, Joinville, Butantã Shopping, Franca, Jandira, Mogi das Cruzes e São José do Rio Preto. COMO SERÁ? O campeonato consiste em [...]

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nov
11
saiu na mídia

Dicas para conseguir ter braços mais fortes – Site: Dieta Já! – #saiunamídia

O exercício de flexão de braços ainda é um dos mais eficientes para fortalecer os músculos do peitoral.  Essa região deve ter atenção especial, não só por questões estéticas, mas também porque é responsável pelo movimento dos braços. Juliana Mouffron Bittencurt, professora da Smart Fit, orienta que o cliente iniciante deve começar a treinar com [...]

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out
05
envelhecimento perda força muscular smart fit

Envelhecimento e a perda de força muscular

Você sabe o que é sarcopenia? É a perda de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento. A síndrome é comum entre os idosos e faz com que eles percam autonomia para realizar alguns movimentos. Todos nós precisamos ter uma saúde muscular para manter a qualidade de vida, principalmente quando nos tornamos adultos [...]

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jul
06
previna lesões treino força smart fit

Previna lesões com treino de força

Lesão definitivamente não é legal. Ninguém gosta de se machucar. Seja em casa, jogando futebol ou durante a corrida do final de semana. Mas o que você faz para que seu corpo seja forte suficiente para não sofrer lesões? Bem, é aqui que começamos a falar sobre o treino de força. Muitas pessoas pensam que esse [...]

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set
22
saiu na mídia blog smart fit abdomen

Saiu Na Mídia – Treino de abdômen para um bom desempenho

Quem tem a corrida como um dos seus hobbys prediletos, deve saber: investir somente nela, sem desenvolver um trabalho de força, pode atrapalhar seu desempenho e, até mesmo, aumentar o seu risco de lesões. É muito importante você treinar e condicionar alguns músculos específicos, como o abdômen! Muitas vezes esquecido pelo corredor, ele é responsável [...]

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ago
12
Saiu-O2-590x245-blog

Saiu Na Mídia – Treino de força: vá além da musculação

Se você já corre ou quer começar a correr, saiba de um ponto MUITO importante: a musculação é essencial para condicionar melhor seus músculos e deixar o corpo preparado para a atividade! Além disso, a musculação te ajuda a evitar lesões, melhora seu percentual de massa magra, aumenta sua força muscular… isso TUDO vai te [...]

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dez
10

#DesafioSmart – Força

Chegamos ao segundo #DesafioSmart /o/ \o\ |o| _o_ \o/ No primeiro episódio, te desafiamos para uma série pesada logo no aquecimento! Com os músculos aquecidos, agora é hora de você encarar uma super série de três exercícios com nível de dificuldade altíssimo! São eles: barra fixa com deslocamento lateral, agachamento unilateral com arranque e abdominal [...]

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out
08
flexão braço guia básico

Flexão de braço

Ideais para o desenvolvimento do peitoral, braços e até mesmo os abdominais, as flexões são um dos exercícios mais conhecidos até mesmo para quem não pratica musculação. Ele traz duas coisas: força e resistência. Guia básico: deite-se sobre sua barriga. Ponha as mãos ao nível dos ombros, mas um pouco mais largo do que seus [...]

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