Posts com a tag: musculação


dez
16
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Cinco dicas para queimar mais gorduras no treino de musculação – Pense Leve – #saiunamídia

Começou a se exercitar agora e já pensa em abandonar de vez a musculação?  Então está na hora de saber que o treino com pesos é essencial para a manutenção da boa forma após emagrecer, pois ela ajuda a enrijecer a pele corporal e faz a flacidez ir embora. Juliana Mouffron Bittencurt, professora da Smart [...]

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ago
22
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Entenda sobre a pausa ativa na musculação

Sabe quando você completa uma série de exercícios e descansa por 30 segundinhos? Isso não vai rolar com a pausa ativa, até porque o nome já diz tudo! A estratégia utiliza os intervalos entre as séries de treino para fazer exercícios aeróbios, o que faz aumentar a frequência cardíaca, acelerar o metabolismo e, consequentemente, queimar [...]

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ago
17
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Benefícios da musculação + corrida

Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira. O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de [...]

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jun
01
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Dicas para treino de hipertrofia

Aumentar os músculos do corpo pode ser muito difícil, né? Essa missão não é impossível!  A hipertrofia é um dos maiores objetivos de treino dentro da academia e também ajuda no ganho de força. Mantenha uma dieta saudável e foque no treino! Veja dicas que vão ajudar a melhorar a definição muscular: –  Não pule [...]

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mai
16
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Tudo o que os corredores precisam saber sobre musculação

Os corredores precisam fazer exercícios de fortalecimento muscular para evitar lesões e, por isso, muitos profissionais incluem a academia em sua rotina. Mas, nem todos sabem da importância da musculação! A musculação ajuda a melhorar: – Resistência muscular; – Força; – Potência do corredor; – Protege o corpo de lesões; – Melhora o desempenho. Clique aqui [...]

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abr
28
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – Mitos e verdades sobre a musculação

Fortalecer os músculos ainda é um desafio para muitas pessoas e com isso, surgem algumas dúvidas a respeito dessa prática. A Dieta Já conversou com o professor da Smart Fit, Leonardo Lima, que listou seis mitos e verdades sobre a musculação! Confira abaixo e, para saber mais, acesse a matéria: Mitos sobre a musculação Musculação [...]

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abr
15
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Saiu Na Mídia – Revista Pense Leve – Musculação: Aliada da saúde!

Os exercícios aeróbios não são os únicos aliados no processo de emagrecimento, a musculação também ajuda a perder os quilinhos extras. Além disso, a musculação ajuda no fortalecimento da musculatura, diminui o risco de lesão durante a ginástica aeróbia e ainda pode prevenir doenças como: osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão. A Revista Pense Leve conversou [...]

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abr
08
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – Aeróbico: antes ou depois da musculação?

Uma dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas é qual seria o melhor momento para realizar o exercício aeróbio: antes ou depois da musculação? A Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, para tirar essa dúvida. De acordo com a especialista, o exercício faz muito bem para a [...]

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abr
06
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Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?

O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]

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mar
30
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre

O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]

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