Posts com a tag: musculação


abr
08
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – Aeróbico: antes ou depois da musculação?

Uma dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas é qual seria o melhor momento para realizar o exercício aeróbio: antes ou depois da musculação? A Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, para tirar essa dúvida. De acordo com a especialista, o exercício faz muito bem para a [...]

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abr
06
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Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?

O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]

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mar
30
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre

O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]

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mar
16
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida – Musculação para corredores: mais carga ou mais repetição?

Quem pratica corrida, ou pretende começar, precisa fortalecer os músculos para evitar possíveis lesões nos treinos ou durante as provas. Mas, muitos têm dúvidas entre colocar mais carga ou repetir mais os exercícios durante a musculação. Por conta disso, o site Sua Corrida conversou com o professor da Smart Fit, Adriano Silva, para tirar dúvidas [...]

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mar
16
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Dicas de alongamento

O alongamento é um exercício que deve ser realizado todos os dias, antes ou depois do treino. Realizado do jeito certo, o exercício pode trazer muitos benefícios para o corpo. Ele é composto por diferentes séries de exercícios e é voltado para a flexibilidade muscular. O exercício trabalha com várias regiões do corpo, como: costas, [...]

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mar
14
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7 motivos para toda mulher fazer musculação

Você, como a maioria das mulheres, não tem o objetivo de criar músculos e ficar grande. Certo? Mas, não é por isso que você deve fugir dos treinos de musculação. Pode tratar de jogar fora essa preocupação Fazer musculação não é apenas para pessoas que procuram ganhar massa muscular, o treino traz vários benefícios para [...]

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fev
29
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Antes e Depois – Leandro Martone – Smart Limeira

O nosso Antes e Depois está de volta! Desta vez, quem vem contar sua história é o Leandro Martone, cliente Black, que treina com a gente na Smart Limeira (SP). Focado em melhorar o seu condicionamento físico – e, consequentemente, a sua qualidade de vida – o gerente de manutenção de 35 anos começou a treinar [...]

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nov
01
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Saiu Na Mídia – Musculação também é importante para perder peso

Boa parte das pessoas que querem emagrecer a qualquer custo pensa que investir nos aeróbios é a melhor coisa a se fazer. ESTÁ ERRADO! A musculação é uma atividade excelente e que auxilia – e muito! – na conquista desse objetivo! “Exercícios anaeróbios aumentam a taxa metabólica basal (quantidade mínima de energia necessária para manter [...]

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out
12
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3ª idade e Musculação: a importância da atividade física!

Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros. Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, [...]

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out
07
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Como a atividade física melhora o seu desempenho no trabalho

A prática de exercícios físicos, como vocês bem sabem, traz vários benefícios para o seu corpo: melhora a saúde, o funcionamento do organismo, a auto-estima, além de te dar uma sensação de bem-estar. Fora tudo isso que citamos, a rotina de exercícios físicos pode aprimorar o seu desempenho no trabalho em 15%! Esta informação veio [...]

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