Posts com a tag: nutrição


mar
06
benefícios da banana

Benefícios da banana para incluir a fruta na dieta

A fruta é rica em potássio, que evita cãibras, e é fonte de carboidratos saudáveis o que a torna ideal para um lanche de pré-treino

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fev
21
lanches saudáveis

Lanches saudáveis para comer entre as refeições

Ficar muitas horas em jejum para economizar calorias pode ser um tiro no pé. Entenda

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jan
21
treinar em jejum emagrece

Treinar em jejum emagrece?

Cuidados e vantagens do jejum e como ele pode afetar o seu treino

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jan
20
Segunda sem carne

Segunda sem carne: como incluir proteínas vegetais na sua alimentação

A alimentação plant-based (à base de plantas) pode proporcionar inúmeros benefícios para saúde, mas, como em qualquer dieta, é importante escolher alimentos ricos em nutrientes. Descubra como funciona a segunda sem carne e como começar a incluir proteínas vegetais na sua alimentação. O que é Segunda Sem Carne? Criada em 2003, a Segunda Sem Carne [...]

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jan
16
café faz mal

Café faz mal? Saiba o efeito do café no organismo

Pesquisas comprovam os benefícios da bebida, mas algumas pessoas precisam ter atenção

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nov
26
como fazer panqueca fitness

Como fazer panqueca fitness

Nutricionista ensina receita das versões doce e salgada para o pré e pós-treino

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