Posts com a tag: peso


mai
08
Antes e Depois

Antes e Depois – Cintia Daiane de Oliveira – Unidade Rio Claro (SP)

Você tem vontade ou precisa perder peso por conta da sua saúde? O primeiro passo é ter foco nas mudanças, porque lá na frente elas vão fazer você se sentir bem melhor! É hora de ler a história da Cintia Daiane de Oliveira, de 20 anos, que mora em Rio Claro (SP) e se inspirar. [...]

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nov
23
fortaleça o core

Fortaleça o core sem fazer abdominais

Você sabe quais músculos fazem parte do core? A palavra “core” vem do inglês e significa “centro”. Ele é formado por 29 partes do corpo que são responsáveis por dar estabilidade para a bacia, pelve e abdômen. Toda essa musculatura fica ao redor da região do tronco. Com o core fortalecido você diminui as chances [...]

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nov
14
antes e depois

Antes e Depois – Adriana Ferreira – Unidade República (SP)

A edição do “Antes e Depois” de hoje vai mostrar a mudança no estilo de vida da Adriana Casagrande Ferreira, que treina na Smart Fit República. A esteticista, de 30 anos, começou a praticar atividades físicas quando teve um problema grave no joelho causado pelo sobrepeso. Adriana conta que os quilinhos a mais, além de [...]

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abr
11
Antes e Depois blog emagrecer saude peso

Antes e Depois – Mariana Mello Machado

O Antes e Depois desta edição conta a história da Mariana Mello Machado, cliente que treina na Smart Fit Lago Norte, em Brasília (DF). Desde os 14 anos frequentava diferentes academias e buscava tratamentos rápidos para emagrecer. Hoje com 32 anos, Mariana treina seis vezes por semana durante uma hora. Chegou a pesar 92 quilos [...]

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mar
09
blog_590x245_HIIT3

Treinamento HIIT para emagrecer

Se você procura algum treino rápido e eficaz, a solução é praticar o HIIT! Como já dissemos antes, este treinamento também está na academia dos brothers no Big Brother Brasil  2016. Quem já fez alguma dieta sabe a dificuldade em perder peso sem afetar a massa magra, mas com o HIIT você só vai perder [...]

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mar
02
blog_590x245_HIIT

Treinamento HIIT para emagrecer

Você já deve ter visto os vídeos do HIIT passando na academia do BBB  2016, o treinamento virou moda e todo mundo quer saber como faz, não é? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em [...]

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fev
29
AntesDepois-amarelo-blog

Antes e Depois – Leandro Martone – Smart Limeira

O nosso Antes e Depois está de volta! Desta vez, quem vem contar sua história é o Leandro Martone, cliente Black, que treina com a gente na Smart Limeira (SP). Focado em melhorar o seu condicionamento físico – e, consequentemente, a sua qualidade de vida – o gerente de manutenção de 35 anos começou a treinar [...]

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