Posts com a tag: resultados


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Descanse o corpo para ter mais resultados

Pode ter certeza que um dia sem treinar não vai prejudicar os seus objetivos. Descansar o corpo é um dos pilares essenciais para que os efeitos da atividade física apareçam. Vem com a gente entender a importância desse repouso. A pausa nos treinos ajuda na recuperação dos músculos, que leva entre 48 horas e 7 [...]

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Treinos rápidos: Resultados em 30 minutos

A desculpa do “estou sem tempo” não cola mais! Sabe por quê? Hoje já existem treinos específicos com duração de, no máximo, 30 minutos e que prometem resultados rápidos. O segredo é procurar uma atividade de alta intensidade e praticá-la por, no mínimo, cinco vezes na semana. Treinar por 30 minutos diários, além de economizar [...]

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jul
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HIT: Menos tempo e mais resultados

Falamos no texto anterior sobre o tempo de treino da modalidade HIT, certo? Então, se você tem poucas horas sobrando na agenda, mas quer cuidar da saúde, a atividade te ajuda a manter a forma e você ainda acelera o ritmo pra aguentar o pique da rotina corrida. Vem conhecer os benefícios de treinar menos [...]

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