Posts com a tag: saúde


jul
07
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HIT: Menos tempo e mais resultados

Falamos no texto anterior sobre o tempo de treino da modalidade HIT, certo? Então, se você tem poucas horas sobrando na agenda, mas quer cuidar da saúde, a atividade te ajuda a manter a forma e você ainda acelera o ritmo pra aguentar o pique da rotina corrida. Vem conhecer os benefícios de treinar menos [...]

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abr
07
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Especial Dia Mundial da Saúde

Você sabe o que é depressão e quais são os sintomas? A depressão é uma síndrome que transmite alterações químicas ao cérebro, principalmente nos neurotransmissores: a serotonina, noradrenalina e dopamina, substâncias que transmitem impulsos nervosos para as células. Essas alterações no cérebro podem causar mau humor, irritabilidade, ansiedade, angústia, desânimo e outros sintomas. Muitas pessoas [...]

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dez
19
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Cuidados com a saúde no calor intenso

Devemos manter um estilo de vida saudável sempre, independente de nossa faixa etária. Ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente são hábitos muito importantes, ainda mais com a temperatura nas alturas. Portanto, neste verão, é importante  dar atenção especial ao organismo e ao seu bem-estar. Nesta época do ano, o corpo pode sofrer [...]

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dez
12
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Loucuras que cometemos no #ProjetoVerão

Com a temperatura nas alturas, a maioria das pessoas já começa a traçar metas para entrar em forma, certo? Não existe uma fórmula mágica mas, se você já pratica atividades físicas e adotou uma alimentação saudável, fica mais fácil chegar onde quer. Para isso, você deve evitar cometer loucuras e parar de almejar resultados imediatos. Não [...]

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out
31
verão corpo saúde

Prepare seu corpo (e a saúde) para o verão

Com a aproximação do verão, muitas pessoas se animam para entrar em forma, certo? O ideal é você aproveitar a empolgação desta época e manter hábitos saudáveis o ano inteiro. Por conta do clima mais seco e quente é preciso se dedicar aos treinos e deixar o corpo preparado para enfrentar as atividades físicas. O [...]

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out
26
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Dançar faz bem à saúde

A dança é algo que aprendemos a gostar desde muito pequenos, certo? Por isso, arriscar uns passos faz bem para todo mundo, não importa a idade. Fazer aulas de ritmos traz bem-estar, felicidade e muita saúde. Aliar a dança aos exercícios físicos traz benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. O [...]

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abr
15
Saiu mídia blog pense leve musculação aliada saúde

Saiu Na Mídia – Revista Pense Leve – Musculação: Aliada da saúde!

Os exercícios aeróbios não são os únicos aliados no processo de emagrecimento, a musculação também ajuda a perder os quilinhos extras. Além disso, a musculação ajuda no fortalecimento da musculatura, diminui o risco de lesão durante a ginástica aeróbia e ainda pode prevenir doenças como: osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão. A Revista Pense Leve conversou [...]

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abr
06
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Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?

O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]

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mar
21
blog-590x295_chocolate

7 curiosidades que você PRECISA saber sobre o chocolate

Você sabia que pode comer chocolate mesmo se estiver de dieta? Pois é, nada de passar vontade! O chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e, quando consumido com restrição, pode até ajudar em sua alimentação! Mas vale lembrar que em pequenas quantidades, pode! Veja abaixo 7 curiosidades sobre o chocolate: 1 – [...]

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mar
17
Saiu_590x245_blog_vivasaude

Saiu Na Mídia – Revista Viva Saúde – Dicas de exercícios ao ar livre

O outono está chegando e, com isso, o tempo fica mais ameno, deixando um clima mais agradável para praticar atividades físicas fora da academia. Para te ajudar nesta tarefa, o professor da Smart Fit Eid Nogueira conversou com a Revista Viva Saúde e indicou 5 poderosos exercícios ao ar livre. Confira!

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