Posts com a tag: Treino


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04
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Acesso Livre – Treino Grátis

Promoção válida somente das 00h01 às 23h59 do dia 05/10/2017 para todas as unidades, exceto unidades em pré venda. Acesso gratuito com a condição do visitante preencher os documentos exigidos na recepção. A promoção isenta apenas a taxa de adesão dos planos Smart e Black, não incluindo o valor da mensalidade e manutenção anual. Não [...]

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ago
18
treino funcionando academia efeito smart fit

Como saber se o seu treino está funcionando?

Você vai à academia de segunda à segunda, se alimenta bem e segue tudo à risca como manda o figurino, mas mesmo assim não está vendo os resultados do treino? Você não está sozinho, pois esse pensamento acontece com frequência. Antes de mais nada, você precisa saber que sentir dores no pós-treino pode não ser [...]

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jul
17
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Amigos de treino crescem juntos

A gente sabe que treinar acompanhado é muito bom, né? Melhor ainda se você encara a missão sozinho e, com o tempo, consegue fazer amizades sinceras e especiais dentro da academia! Por isso, vamos mostrar aqui exemplos de quem se conheceu enquanto treinava e hoje mantém o contato dentro e fora da Smart Fit. A [...]

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jul
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HIIT: Defina seu corpo em 20 minutos

Você sabia que a modalidade HIIT também é um treino funcional? Além de ajudar no processo de perda de peso e queima de gordura, as aulas do treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade consistem em exercícios que você faz com o peso do próprio corpo. O treino, que tem duração máxima de 20 minutos, aumenta [...]

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jul
10
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O que é HIT?

Dá só uma olhada no infográfico que preparamos e saiba como é que o treino funciona! Tem pouco tempo pra treinar e está com aquela vontade de ver resultados rápidos? Vem conhecer as fichas de treino HIT na Smart Fit! A modalidade é dinâmica, divertida e você ainda dá um gás no ânimo pra aguentar [...]

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jul
03
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Como usar as fichas do treino HIT

Já fez HIT na Smart Fit? A modalidade de treino que, em inglês, significa High Intensity Training, é um treino de alta intensidade feito na esteira sem intervalo ou pausa ativa. O treino traz muitos benefícios para a saúde, como: perda de gordura, aceleração do metabolismo e aumento da resistência cardíaca. Para começar a praticar [...]

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jun
19
exercícios kettlebell treino funcional halteres smart fit

Exercícios para fazer com o kettlebell

O treinamento funcional é uma modalidade mais dinâmica do que os treinos convencionais, pois sua principal característica é misturar diferentes exercícios físicos que não focam em apenas um grupo muscular, mas no corpo todo. Um dos acessórios do treino funcional é o kettlebell que, como os halteres, também pode ser usado para executar vários tipos [...]

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mai
22
treino abdômen tanquinho músculos fortalecer smart fit

Treino para abdômen

Que a maioria das pessoas sonha em exibir um tanquinho todo mundo sabe, né? Mas conseguir o feito pode ser um pouco mais complicado do que parece. Isto porque é preciso ter uma alimentação saudável e principalmente disciplina nos treinos. Com estes dois fatores alinhados você pode ter resultados muito mais rápidos do que imagina! [...]

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mai
19
treino música atividade física smart fit

Treino x Música

Ouvir música pode ser um incentivo a mais para algumas pessoas durante a prática de atividade física. O hábito pode liberar substâncias no cérebro que aumentam o desempenho e ajudam a diminuir a dor e o cansaço. Com os fones de ouvido ligados, você pode ter a sensação de que consegue fazer os exercícios com [...]

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fev
24
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Benefícios do remo indoor

Durante o treino no remo indoor, todos os músculos são trabalhados, tanto os membros superiores, quanto os inferiores e, por envolver vários grupos musculares, o corpo ganha resistência e flexibilidade, principalmente para quem corre, pois diminui o impacto das articulações dos tornozelos, joelhos, quadril e lombar no solo. Veja alguns benefícios: – Aumento de resistência [...]

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