Posts com a tag: Treino


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Hábitos que prejudicam o seu treino

Vai a academia diariamente e faz os mesmos exercícios com a mesma quantidade de peso? Essa é a primeira atitude que você deve evitar. Ter uma rotina de treino é importante para que você organize seu tempo e mantenha o foco, mas não faça tudo igual todos os dias. Para que você consiga alcançar seus [...]

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jan
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erros comuns treino costas peito smart fit

Erros mais comuns no treino de costas e peito

Qualquer pequeno erro durante um exercício pode comprometer não apenas os resultados, mas também sua saúde. Com certeza, você conhece ou ouviu falar em alguém que sofreu lesões nos músculos por treinar de forma errada, certo? Às vezes, estes erros comuns são cometidos apenas por falta de conhecimento e informação. Portanto, é importante corrigir a [...]

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jan
09
sistema divisão treino smart fit

Conheça o sistema de divisão de treino

Sabe aquela ficha que você pega todos os dias ao chegar na sua Smart Fit? Nela é feita sua divisão de treino por dias da semana e é elaborada de acordo com sua rotina e objetivos. Uma das funções da divisão dos seus treinos é evitar que você trabalhe todos os músculos no mesmo dia. [...]

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jan
02
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Treino de resistência muscular para começar o ano

Ano novo, vida nova! E junto com todos os desejos de mudanças, não podemos esquecer de mudar também os treinos. Além de trocar a ficha na academia para trabalhar os músculos de forma mais intensa e ficar em forma para o verão, que tal fazer um treino de RML? Mas, primeiro vamos entender o que [...]

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dez
28
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Comece o ano com mais força

Não se dedicou aos treinos como gostaria? Nem mesmo se animou para fazer parte do projeto verão? Então esse texto é para você! Nada de desanimar. Aproveite que o ano está para começar, se jogue na atividade física e mostre a você mesmo que 2017 pode ser melhor. Se, neste último mês do ano, você [...]

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dez
26
- Monte uma agenda com os dias de treino: Escreva em um caderno os dias e horários dos treinos para que você possa calcular o tempo. Isso também traz motivação e te ajuda a não desistir;

Dicas para treinar na semana das festas

Com a movimentação das festas de fim de ano, compromissos e agenda cheia, deixamos de seguir nossa rotina. E a academia, muitas vezes, sai de cena para depois voltar só no começo do ano seguinte. Mas o projeto verão não pode parar! No meio dessa agitação, o indicado é manter o foco e criar um [...]

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dez
21
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Cinco dicas para melhorar seu treino no verão

O verão chegou! E junto com ele vem a animação das pessoas em procurar academias. Aí começa aquele famoso “projeto verão” em que o foco é conquistar um corpo mais bonito para a estação. Se você é do tipo que não segue uma rotina com atividades físicas, leia as dicas a seguir para focar em um [...]

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dez
16
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Cinco dicas para queimar mais gorduras no treino de musculação – Pense Leve – #saiunamídia

Começou a se exercitar agora e já pensa em abandonar de vez a musculação?  Então está na hora de saber que o treino com pesos é essencial para a manutenção da boa forma após emagrecer, pois ela ajuda a enrijecer a pele corporal e faz a flacidez ir embora. Juliana Mouffron Bittencurt, professora da Smart [...]

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dez
09
benefícios treino smart fit

4 Benefícios imediatos do treino – Mexa-se – #saiunamídia

Algumas pessoas podem até não saber exatamente quais são os principais benefícios das atividades físicas, mas pode ter certeza que elas fazem bem pra tudo! Além de prevenir doenças e ajudar no tratamento de muitas delas, movimentar o corpo aumenta o bem-estar e te deixa com o astral lá em cima. Natalia Bruzzone, professora da [...]

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nov
30
benefícios isotônicos

Benefícios dos isotônicos

Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração. Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e [...]

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