Posts com a tag: treinos


fev
04

Treino para Glúteos

No meio do verão, com Carnaval chegando por aí, os glúteos são um dos músculos mais lembrados pelos clientes. Mas ele não deveria ser lembrado somente nesta época do ano. Os glúteos são importantíssimos para diversas atividades do dia-a-dia, como caminhar, agachar, levantar e por aí vai. Em tudo isso, você pode não achar, mas [...]

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jan
26

3 atividades para secar até o Carnaval

Atenção, atenção! Falta bem pouco para o Carnaval chegar e você, que está aí desesperado e preocupado, pois não conseguiu atingir a meta de estar com o físico em dia até lá, ACALME-SE: ainda resta uma esperança! Existem algumas atividades físicas que estimulam o metabolismo e te ajudam a queimar calorias mais rapidamente. Além disso, [...]

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jan
07

Treino Completo para Tríceps – Parte 1

O tríceps é um músculos que fica na região posterior do seu braço, além de ser o segundo mais famoso na musculação, lógico, ficando atrás do bíceps. E até aí, ok! O bíceps deixa o braço mais bonito e tal, mas se você quiser deixar o seu braço grande mesmo, o que você precisa é [...]

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dez
01

Dores musculares no pós-treino

Nos primeiros dias de academia, ou depois de um longo período sem treinar, uma coisa é certa: as dores musculares pós-treino! Elas sempre aparecem, não adianta fugir. Até o corpo se acostumar com essa nova rotina, leva um tempo. Por isso paciência e acalme-se: elas são normais. Só para você entender melhor o assunto, essas [...]

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