Fazer academia não é coisa só de quem quer emagrecer. Quem já pratica esporte sempre procura se exercitar para melhorar o seu desempenho.
Os treinos focados na prática esportiva não só ajudam a desenvolver resistência, mas também melhoram a habilidade motora, que é o conjunto de características que a pessoa desenvolve ao longo do tempo e que podem ser aceleradas com exercícios focados nela.
Para quem está precisando ou quer dar um up nas suas habilidades, o professor Fábio, da Smart Fit São Caetano (SP), criou um treino de impulsão vertical, focado na base mecânica das movimentações de esportes de quadra, como vôlei e basquete. Confira:
Vale lembrar que, sozinho, esse treino não funciona. O ideal é complementá-lo com séries de esteiras, bikes, transportes e, lógico, outras práticas esportivas. Marque um horário com os professores da sua unidade que eles podem te ajudar a conciliar todas as séries.
Se você pratica outros esportes e que ver mais treinos específicos, avise a gente! Nossos canais são o Facebook e o Twitter.
