Já demos dicas para conciliar a Smart e às festas de fim de ano e conselhos para não faltar no treino durante essa época, agora é hora de falar de um dos assuntos que mais nos perguntaram: a bebida alcoólica.
Sabemos que é um período que as pessoas costumam exagerar e bebem mais. Então vamos te dizer uma verdade: o álcool, em excesso, ENGORDA! Além de atrapalhar todo o seu treino, na maioria das vezes, a combinação álcool + comida resulta em formação de gordura corporal.
Ah! Vamos te contar um segredo: ela não vai só para a barriga como muitos falam. A gordura vai para qualquer lugar do corpo. <o>
Ou seja, para os que procuram emagrecer ou definir os músculos, a bebida alcoólica atrapalha muito o processo. É um número grande de calorias ingeridas somente num dia que você decide pensar “Hoje eu posso”.
O segredo mesmo é a moderação! Não tem como, galera. Tente beber menos – ou nada – nessas festas de fim de ano e as suas metas não serão atrapalhadas. E aí vai uma dica: hidrate-se bem! Se possível, uma garrafinha de água com gás, vai fazer com que o seu estômago sinta-se mais “cheio” e vai fazer com que você não consiga beber tanto.
