Sabia que a bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo? Hoje em dia a bike está no topo do ranking das atividades mais eficientes contra o sedentarismo e a obesidade. A procura pelo pedal cresceu dentro das academias e hoje tem muita gente que AMA! Entre os benefícios estão a melhora na frequência cardíaca, tonificação muscular e cerca de 500 calorias a menos em 60 minutos.
O mais legal de se exercitar na bicicleta é simular trajetos como se estivessem nas ruas, percorrendo subidas e lugares planos. Pra encarar uma bike na academia é necessário muito esforço, mas a recompensa é super válida, já que você vai perder cerca de 500 calorias, terá pernas enrijecidas e fôlego de atleta. 
Vale lembrar que essa é uma das atividades aeróbicas mais completas, pois trabalha o corpo inteirinho e ainda oferece baixo risco de lesão, já que não há impacto. \m/ Segundo o professor Rodrigo da Silva, da Academia Smart Fit/Brasília, a atividade é indicada para várias idades e níveis de condicionamento. “O segredo de tanto sucesso são os resultados certeiros para quem quer aprimorar a resistência cardiovascular respiratória e a perda de peso enfatizando o trabalho neuromuscular”, afirma.
E aí, quem ama se exercitar na bike? Olha as dicas de treino!
