O treino é especialmente dedicado aos milhares de praticantes de corrida de todo o Brasil! Nossos professores preparam um treino funcional para melhorar o seu desempenho e diminuir o risco de lesões.
O conjunto de séries de hoje pode ser adaptada tanto para iniciantes quanto para os atletas mais experientes. Ele consiste em três movimentações básicas: Extensão Lombar no Hiperextensor, Afundo e Elevação Pélvica. O objetivo é trabalhar a região central do corpo – o famoso core –, o quadríceps e a área posterior da coxa.
Preparamos um vídeo para você entender exatamente todos os movimentos do seu novo treino:
Se você também tem uma dica para complementar os treinos de corrida, envie para nós! As sugestões são super bem-vindas e você ainda vai ajudar mais corredores do Brasil.
