Não é só o corpo que fica turbinado quando você faz academia: o cérebro também!
Segundo uma pesquisa feita pela Universidade da Georgia, nos Estados Unidos, várias funções cerebrais melhoram. Por isso, a Ana Paula Oliveira, professora da Smart Fit de Recife, defende que a gente deve praticar exercícios em todas as fases da vida: “Não importa a idade, a prática de exercícios traz benefícios para o corpo e mente de crianças, adultos e idosos”, afirma Ana Paula.
Nós selecionamos alguns desses benefícios para você entender melhor o que está te fazendo tão bem:
1) Aumento da endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar. Auxílio no controle de casos de stress e de depressão.
2) Preservação da memória e melhora das funções cognitivas. Atividades aeróbicas estimulam a formação de novos neurônios no hipocampo, área do cérebro ligada à essas funções.
3) Reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais e estimula a oxigenação do cérebro.
4) Sabe o que também faz bem para o cérebro? Dormir bem! Já falamos aqui neste post como a prática de atividade física pode te ajudar a ter noites melhores.
Agora, além de tudo o que você já sabia, tem 4 bons motivos para realmente se dedicar nos treinos!
