Musculação não é feita só de pessoas que querem emagrecer ou ficarem fortes. Um dos motivos recorrentes aqui na Smart Fit são pessoas que já praticam uma outra atividade física e procuram na musculação uma forma de melhorar o seu desempenho.
Os treinos voltados para um esporte não só ajudam a desenvolver resistência, mas também melhorar a habilidade motora. O ideal é trabalhar o corpo inteiro, dando mais importância para a necessidade muscular de cada esporte. Por exemplo, no futebol, é priorizado mais os grupos musculares das coxas, glúteos, lombares, abdômen e panturrilhas.
Abaixo 4 dicas para você que já pratica qualquer atividade física aplicar no seu treino de musculação na Smart Fit:
- Preferencialmente, treine nos dias que não houver treinamentos específicos da modalidade.
- Não deixe de lado as atividades aeróbias para melhorar também o condicionamento físico.
- O alongamento é um bom aliado para o “descongestionamento” dos músculos. Fica nossa sugestão!
- Tenha sempre o acompanhamento de um professor. Aqui na Smart Fit, eles estarão de camiseta amarela!
Além disso, em nosso canal do YouTube, a SmartTV, temos uma lista de vídeos com diversos treinos para esportes específicos. Dá uma olhada:
Depois dessa leitura, conta para nós: qual outro esporte você pratica?
