O trapézio é, geralmente, um músculo treinado junto com os ombros. Mas ele também pode ser desenvolvido com exercícios para as costas. Como às vezes ocorre essa confusão – e a pedido de vocês nas redes sociais – a SmartTV preparou uma série de exercícios para fortalecer a musculatura. São eles: a remada alta, o high pull com a bola, o famosíssimo “encolhimento” e o crucifixo inverso. Assista!
Importante: dê tempo para ver os resultados. Não vai ser em um mês que você vai mudar o seu trapézio. Alimente-se bem e descanse adequadamente. Qualquer dúvida sobre a execução dos exercícios, fale com o professor da sua Smart.
