Hoje quem vem contara a história no “Antes e Depois” é a redatora publicitária Luana Fernandes! Ela tem 26 anos e treina na Smart São Bernardo do Campo e, também, em Santos (SP).
Depois de uns 3 anos parada e com alguns descuidos, Luana acabou engordando e chegou a ficar com 99,8 kg na época da faculdade. Em 2012, voltou firme e fez a ótima decisão de emagrecer com saúde! E não parou até hoje.
“Eu comecei a malhar para emagrecer, então fazia muito cardio. Depois, com a patinação, passei a frequentar a academia mais para musculação mesmo. Vou 5x por semana pela manhã e mudo meu treino em média a cada 4 meses.”
Pois é! Foi isso mesmo que você leu: ela é patinadora! Ela começou em 2012 – no mesmo ano que decidiu mudar de vida – e se apaixonou. Hoje ela treina o Slalom, que são manobras em pequenos cones. “A musculação ajuda muito, pois a modalidade exige muita força nas pernas e abdômen.”, comenta ela sobre o assunto.
Atualmente, ela oscila entre 78 e 82 kg e tem como objetivo diminuir ainda mais seu percentual de gordura. “Corro na esteira por 20 minutos e faço uns 40 minutos de musculação intercalando com corrida ara manter o ritmo cardíaco alto.”. Ah! A musculação também ajudou a resolver seu problema de asma. O excesso de peso atrapalhava a respiração e hoje é difícil ela ter crises.
“Comece hoje, devagar, se adaptando, trace metas, escreva os objetivos e leia sempre para focar e daqui um tempo, quando os resultados aparecerem, vai ver que valeu a pena. Não é sacrifício, é só um esforço para obter algo de bom, como tudo na vida exige esforços também.”
Se você quer ver mais sobre o processo de emagrecimento, você pode visitar o site dela: meumanequim40.com.br . E mande sua história para nós e compartilhe com a galera! Motive as pessoas a mudarem de vida 
