Depois da primeira parte do treino e explicações sobre como o músculo funciona, é hora de aumentar o nível e mostrar novos exercícios para um bíceps de ferro!
Assista a primeira parte do treino clicando aqui:
Neste segundo treino, vamos falar somente sobre o exercício rosca direta e suas variações: com barras, como a reta e a W, e pegadas, que podem interferir no seu desempenho do exercício.
“O importante de trocar as barras e as pegadas é que você consegue trabalhar também os músculos do antebraço.” Comenta Damaris, líder da Smart Granja Viana.
Agora é sua vez! Diz aí: o que você quer ver na terceira parte do treino de Bíceps?
