Uma das regiões mais comentadas dentro das academias ultimamente é o CORE. É core para lá, core para cá… mas espera aí: você sabe o que é o CORE?
Para começo de conversa, o core não é um único músculo e sim um conjunto de músculos! Ele engloba a parte profunda e superficial da região abdominal, da lombar, da musculatura dorsal e dos glúteos.
“Quando falamos região lombar e abdominal, a gente já pensa na estabilização do tronco. Ou seja, está aí o principal motivo de você manter essa musculatura bem treinada: a estabilização do tronco!”
Ah! E um mito para você contar para todo mundo: o core não é só musculatura abdominal. Agora veja nosso guia completo sobre o assunto e aprenda de uma vez por todas o que é o CORE!
Ficou com dúvida? Pode falar com um dos professores da sua Smart e inclua o CORE na sua rotina de treinos!
