Um dos pilares principais para a perda de peso é fazer uma dieta! Com ela, os resultados são vistos em menos tempo e você repara muito mais rápido. Porém, muitos fazem suas dietas de qualquer maneira e, quando ela não é bem feita, perdemos massa muscular e massa óssea, sendo impossível de recuperar.
Como essa uma prática bem comum entre as pessoas, o #BlogSmart se juntou com os líderes de unidade e pontuou diversas dicas para você levar em consideração quando for montar uma dieta e não perder parte da sua massa muscular, afinal ela é justamente aquela que nos faz queimar gordura mais fácil!
- Continue comendo proteína
Não deixe de comer carne e produtos lácteos! Neles existem proteínas essenciais para o corpo. Para não abusar, prefira carnes magras e laticínios de baixo teor de gordura. 
- Coma menos calorias
Não faça mudanças drásticas na sua alimentação. Desta maneira, o seu corpo tende a conservar gordura por uma necessidade biológica. Vá eliminando os excessos durante o processo da dieta!
- Carbo simples X Carbo complexos
Substitua alimentos com carboidratos simples, como açúcares e farinhas, por grãos e cereais integrais, considerados alimentos com carboidratos complexos.
- FAÇA EXERCÍCIOS
Essa é simples: você precisa praticar atividades físicas! Se você se exercita, estimula o músculo, enquanto aumenta o metabolismo de gordura.
Não esqueça! Procure sempre um nutricionista quando for montar sua dieta, assim você terá uma alimentação balanceada aliada à sua rotina de treinos.
