Você é daqueles que não tem muita paciência para ficar mais de uma hora treinando na academia? Então esse post foi feito especialmente para VOCÊ!
Se você acha que é necessário gastar horas e horas diárias se exercitando para alcançar um físico legal, saiba que isso não é desculpa. É possível SIM ficar em forma sem se matar na musculação.
“Passar horas na academia não significa que seu treino seja completo e perfeito para um corpo sarado. Muito mais importante que o peso levantado e a intensidade dos exercícios é uma perfeita execução do movimento, uma carga apropriada e o respeito ao intervalo, de acordo com o seu objetivo”, diz a líder da Smart Fit, Damaris Dias.
Além do que a líder Damaris nos disse acima, temos 8 dicas para você que não quer passar muito tempo na academia. Confira:
