Já passaram algumas semanas desde que você começou a treinar nossa primeira série de exercícios para pernas, agora é hora de mudar!
Vamos subir o nível do treino para o intermediário, com exercícios como: stiff no cross, afundo com step com sobrecarga, gêmeos sentado, mesa flexora e cadeira extensora unilateral.
Preparado? Assista:
E aí, gostou? Treine bastante esta série e prepare-se: logo mais publicaremos o nível avançado.
Ah! Se você não assistiu a primeira série (iniciante), veja agora: http://goo.gl/1lkmOj
