Na próxima quarta-feira (05) acontece o Dia Nacional da Saúde e, seguindo o nosso propósito de desenvolver um estilo de vida ativo e mais saudável para todos, não poderíamos deixar essa data passar em branco. Afinal, praticar atividade física é melhorar – e muito! – a sua saúde!
A musculação, atualmente, tem benefícios intermináveis para o seu corpo! E vamos listar alguns deles para você saber e não ficar boiando, achando que praticar musculação é só levantar um monte de peso:
1 – Acelera o metabolismo
Não só a musculação, como qualquer atividade física, acelera o metabolismo! E isso significa que o seu organismo estará ativo e gastará energia mesmo quando você estiver parado.
2 – Deixa o corpo mais jovem
Além de impedir o processo de perda muscular, a musculação também combate o acúmulo de gordura, processo comum depois dos 30 anos e que deixa o seu corpo com aparência mais velha.
3 – Perda de gordura e ganho de músculos
Praticar musculação aumenta a massa muscular e diminui e quantidade de gordura para o nosso organismo.
4 – Protege os ossos
Ter músculos em forma e tonificados protege as articulações e evita torções e lesões causadas por outros exercícios. Também diminui as chances de osteoporose!
5 – Coração mais forte
A prática da musculação controla a pressão sanguínea, combate o colesterol, além de deixar o coração mais ativo e saudável!
6 – Ajuda na postura
A musculação é uma ótima aliada para quem tem dores recorrentes na coluna, pois corrige a postura e também fortalece a região.
7 – Melhora o sistema imunológico
Assim como a prática de outras atividades físicas, a musculação também auxilia no funcionamento do sistema imunológico.
8 – + equilíbrio, + flexibilidade
A musculação praticada regularmente auxilia a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade.
Esses são apenas alguns dos benefícios já comprovados que a prática da musculação pode trazer para o seu corpo! Se você já quis alguma vez desistir, reveja essa lista e pense duas vezes. 
Diz pra gente: qual benefício a musculação trouxe para a sua vida? Deixe a sua resposta nos comentários abaixo!
