Alongar é uma necessidade para quem treina ou vai praticar qualquer tipo de atividade física! Mas é melhor antes do treino? Ou depois? Ou é mais importante fazer nos dois momentos? As dúvidas sobre o tema são constantes e envolve muitos mitos.
Por isso, viemos aqui esclarecer algumas delas!
O que você precisa saber é: TODO programa de exercícios físicos, independente do seu objetivo, deve incluir o alongamento! Ele previne lesões, diminui a pressão muscular, alivia dores, relaxa a musculatura, entre muitos outros benefícios.
Mas antes de nos prolongar tanto no assunto, assista agora ao NOVO vídeo do nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV.
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