Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Temos algumas dicas para você fortalecer a sua musculatura e assim, evitar lesões durante a corrida.
A corrida é muito importante para aumentar a sua resistência e ajudar a emagrecer! Com ela, você reduz a gordura corporal, melhora a qualidade do seu sono, aumenta a capacidade cardiovascular e pulmonar e diminui os níveis de colesterol. Além disso, a atividade física ajuda a fortalecer os membros inferiores e auxilia na redução da osteoporose.
No vídeo abaixo, você vai assistir a QUATRO exercícios que vão fazer o trabalho de fortificar os músculos, condicioná-los e assim evitar dores e lesões.
