Boa parte das pessoas que querem emagrecer a qualquer custo pensa que investir nos aeróbios é a melhor coisa a se fazer. ESTÁ ERRADO!
A musculação é uma atividade excelente e que auxilia – e muito! – na conquista desse objetivo! “Exercícios anaeróbios aumentam a taxa metabólica basal (quantidade mínima de energia necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso) e, com o gasto calórico diário maior, queimamos mais calorias, diminuindo as reservas de gordura corporal”, comenta Natalia Bruzzone, professora da Smart Fit.
Além de ajudar a emagrecer, o trabalho de musculação é ótimo para manter a musculatura forte, prevenir doenças e lesões e garantir mais segurança na hora de realizar atividades aeróbias, como a corrida ou pedalar na bike!
“O bom condicionamento físico pressupõe uma musculatura forte e resistente. Por isso, a melhor receita para garantir um emagrecimento saudável e duradouro é equilibrar os esforços entre exercícios aeróbios e anaeróbios.”
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