Fim de ano vai chegando e o movimento nas academias vai diminuindo! Muitas pessoas entram de férias, têm as festas de Natal e Ano Novo, feriados e por aí vai. Manter a forma nesta época, sem frequentar a academia e com jantares para lá de recheados de pratos deliciosos, é tarefa dura!
Nós listamos QUATRO dicas básicas que você deve seguir para manter a sua forma durante o fim de ano.
- Não falte nos treinos
Tente manter o seu ritmo de treinos! Se não conseguir, pelo menos tente se exercitar de 3 a 4 vezes durante a semana. Se manter ativo é muito importante para você não perder o ritmo!
- Mantenha uma alimentação saudável e balanceada, sem exageros
Não pule refeições, não reduza as porções para comer mais em outro momento e não compense no dia seguinte. De férias, algumas escapadinhas acontecem (nós sabemos!), mas tente não cometer excessos!
- DESCANSE!
Você ganhou um tempo longe das suas tarefas rotineiras, por isso, DESCANSE! Você terá melhores resultados no seu treino, por ter corpo e mente mais relaxados e dispostos para atividades físicas.
- Se for beliscar, que seja saudável. 
Bateu uma fome no intervalo das refeições? Coma uma fruta! Está com sede? Beba água! Ande sempre com essa dupla na sua mochila, elas são boas opções para saciar a fome!
Tem mais alguma dica para um fim de ano saudável? Compartilhe com a gente nos comentários!
