O ano começou e os planos para 2016 estão novinhos. Começar a treinar e ter uma alimentação mais saudável está no topo dessa lista. A sua missão é colocar essas metas em prática e seguir uma rotina mais equilibrada daqui pra frente.
Nós listamos CINCO dicas que você deve seguir para manter a sua forma depois das festas.
- Tenha paciência
Você ficou um tempo sem treinar e quando volta para a academia, não vai conseguir levantar os pesos com a mesma carga que conseguia antes. Tenha paciência e não fique chateado, aos poucos você estará levantando os mesmos pesos que conseguia antes.
- Procure um amigo
Treinar com um amigo é uma ótima maneira para você ficar motivado para ir à academia. É importante escolher um bom parceiro de treinos. Procure por alguém que tenha os mesmos objetivos que você.
– NÃO ESQUEÇA DE AQUECER
Se você está voltando a treinar agora, vá voltando aos poucos, MAS NÃO ESQUEÇA DE AQUECER. ASSIM VOCÊ ESTARÁ APTO PARA COMEÇAR BEM O TREINO E NÃO FAZER FEIO.
- Tenha uma alimentação regrada
Você já voltou a treinar e sua alimentação continua em ritmo de férias? Comece a ter uma alimentação equilibrada e logo os resultados vão começar a aparecer.
- Crie metas
Você quer emagrecer ou ganhar mais massa magra? Você não alcançará sua meta do dia para noite. É necessário pelo menos três meses para notar algum resultado no seu corpo. Não desista!
Tem mais alguma dica para voltar aos treinos depois das festas? Compartilhe com a gente nos comentários!
