Faltam alguns dias para começar o Carnaval e, para brilhar na folia e fazer bonito durante a festa, Damaris Dias, professora da Smart Fit, selecionou 5 dicas para cuidar do corpo antes da folia sem perder um minuto dos desfiles, bailes, blocos, mar e piscina. ”Cuidar do sono, hidratar bem e manter uma alimentação equilibrada, são dicas preciosas. Além disso, para quem ainda quiser ganhar mais resistência e condicionamento físico, vale apostar em atividades aeróbicas“, comenta a especialista.
A professora explica que não vale aumentar a carga e trocar a série de exercícios visando a um maior gasto calórico, perda de peso ou trabalho de hipertrofia nesta semana. “Estamos a menos de cinco dias para aproveitar a folia, atitudes como esta podem causar lesões graves e comprometer os treinos pós-Carnaval”, explica Damaris Dias.
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