Você sabia que pode comer chocolate mesmo se estiver de dieta? Pois é, nada de passar vontade! O chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e, quando consumido com restrição, pode até ajudar em sua alimentação! Mas vale lembrar que em pequenas quantidades, pode!
Veja abaixo 7 curiosidades sobre o chocolate:
1 – Para ser considerado um aliado da sua alimentação, o chocolate precisa ter em sua composição pelo menos 50% de cacau, ou seja, quanto mais AMARGO, melhor é para a sua saúde.
2 – Chocolate dá espinha? Isso é mito! As causas da acne estão relacionadas, principalmente, às características da pele e a efeitos hormonais.
3 – O chocolate diet não deve ser consumido por quem não tem diabetes! Esse tipo de chocolate contém adoçantes e MAIS gorduras DO QUE AS VERSÕES COMUNS, para deixá-lo com sabor parecido ao normal.
4 – O cacau possui uma substância antioxidante, que chama flavonóides. Ela ajuda a FORTALECER a sua saúde vascular e prevenir alguns tipos de câncer.
5 – Ajuda a combater doenças como depressão, hipertensão e o stress da TPM! O chocolate libera precursores da serotonina, hormônio que gera a sensação de bem estar.
Já que citamos o assunto, você pode ver como a atividade física pode ajudar contra os incômodos da TPM aqui -> http://goo.gl/TDyJ6s
6 – O chocolate com mais de 50% de cacau contém gorduras boas, que são benéficas ao organismo, inclusive, auxiliando na saciedade.
7 – Pode ser consumido como pré-treino? Isso é mito! O chocolate possui substâncias estimulantes para o sistema muscular, no entanto, a quantidade é pequena e o efeito rebote provocado pelo açúcar do chocolate o deixa contraindicado para pré-treino.
Só precisa levar em conta seus limites e saber a hora de parar, né?
